防止一孕傻三年的方法(為什麼會一孕傻三年)
2023-04-21 06:20:01 1
懷了寶寶後,準媽媽們智商直線下降。做飯把糖當成鹽,每天滿世界的找手機,每次外出都不帶鑰匙……記憶力減退,注意力難以集中。孕傻讓準媽媽們哭笑不得的同時又異常無奈,孕傻我們俗稱為「一孕傻三年」,國外將準媽媽的孕傻稱為baby brain,翻譯過來就是「嬰兒腦」,也是非常貼切呢!
其實關於是否存在「孕傻」一直備受爭議,有人認為孕傻與生理因素有關,也有研究顯示孕傻與心理因素有關,而三年也是一種誇張說法,那麼都有什麼原因會導致孕傻呢?
1、激素變化
懷孕期間準媽媽體內的激素會發生變化,特別是雌激素含量會上升到孕前正常水平的30-50倍,同時可的松水平也會升高,容易使人情緒低落甚至抑鬱,孕晚期時,部分準媽媽體內雌三醇激素水平提高,會導致記憶力下降,出現「臨時記憶」的情況。當然孕傻只是短期的現象,並非真的指智力下降,當激素水平恢復正常,及時的調整生活作息,心理狀態,孕傻的症狀也會隨之消失的。
2、DHA缺乏
DHA俗稱「腦黃金」,DHA不能合成,只能從食物中獲取,當身體中缺乏DHA時,會對思維能力、信息的傳遞造成不良影響。懷孕期間,準媽媽體內的DHA要供應自己與寶寶兩個人的需求,母愛是無私的,媽媽總是會先滿足寶寶的需求,致使自己缺乏DHA,也容易出現孕傻的情況。
3、精力不足
懷孕上寶寶後,媽媽會將關注的重心放在寶寶身上:吃些什麼會讓寶寶健康?寶寶長得像爸爸還是像媽媽?寶寶使準媽媽們既期待又緊張,分去了媽媽很多的精力,並且一些媽媽也存在失眠的狀況,白天很容易注意力不集中,記憶力變差,反應能力也會變差。此外,懷孕之後,媽媽們也更加容易疲勞。
當準媽媽們記憶力下降時,不妨吃些核桃、香蕉、魚、獼猴桃、蜂蜜,對於記憶力都是有好處的。
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