在哺乳期什麼食物不能吃（哺乳期這些食物不能吃）

2023-04-21 14:05:26

哺乳期飲食要格外注意，因為奶水也會影響到孩子，一個不注意，就很容易對孩子造成傷害。

這類食物，哺乳期媽媽最好還是別吃，對自身、對孩子都沒有好處。

一、辛辣類食物

哺乳期飲食宜清淡，有的哺乳媽媽胃口不好，會想吃一些辛辣食物開胃，這樣起不到好的效果，反而會加重體內內熱，引起胃火，嚴重的還會出現口舌生瘡、大便秘結等不適症狀。

對孩子的影響呢？孩子吃奶後，容易造成孩子腸胃乾燥、上火、大便秘結，所以，哺乳期媽媽，就算過了月子期。只要寶寶還在吃母乳，就要吃的清淡一些，別吃辛辣類食物。

二、涼性食物

油膩食物會加重腸胃負擔，尤其是油炸類食品，這類食物熱量高，但是沒什麼營養，與其吃這些，不如喝些高湯。

四、造成回奶的食物

韭菜是典型的回奶食物，一般家裡老人都會叮囑哺乳媽媽不能吃韭菜。另外，容易引起過敏的食物也要少吃，因為寶寶畢竟還小，不知道什麼是寶寶的過敏原，而且寶寶本身抵抗力就很弱，像芒果、洋蔥這類食物也要少吃。

那麼新哺乳媽媽怎麼進步才健康呢？

進補湯類：以湯為主，可以進補四物湯。四物湯是一種傳統藥膳，以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材熬製而成，服用四物湯有生新化瘀功能。

可以稍微加點鹽：哺乳期要以清淡為主，有的地方風俗是月子餐、哺乳期不能加鹽，這樣也是不對的，產後出汗、乳腺分泌旺盛，容易造成體內缺水和缺鹽，所以應該吃少量的鹽。

除了飲食上要注意外，哺乳期也忌情緒波動，生氣是大忌，容易造成回奶，而且糟糕的情緒會讓體內分泌毒素，這樣情況下產生的乳汁肯定是不健康的。

媽媽們生孩子已經很偉大了，雖然不至於說寵上天吧，但是在整個哺乳期還是要多體貼一下的。

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