麥片米糊的做法大全家常(鷹嘴豆燕麥米糊的做法)
2023-04-21 05:05:02
「鷹嘴豆是碳水豆,既有豐富的蛋白,也有豐富的慢速碳水。與粗糧搭配、配上白芝麻的香味,這碗豆漿米糊的價值非常贊!」
主料鷹嘴豆 50克白芝麻 20克燕麥米 20克輔料麥片 20克全麥餅乾 2片鷹嘴豆燕麥米糊(不餓減脂菜譜)的做法1.提前泡鷹嘴豆、燕麥米4-6小時。
2.鷹嘴豆、燕麥米洗好待用。準備一些白芝麻。
3.將食材都倒入破壁機中,倒入1400ml冷水。
4.破壁機選擇豆漿鍵,打磨加熱40分鐘。
5.香濃的豆漿米糊出鍋了,倒入碗中。
6.配上一些麥片和全麥餅乾,當早餐晚餐,是非常營養的減脂餐。
7.一碗搭配均衡的減脂豆漿米糊就做好了。
鷹嘴豆燕麥米糊(不餓減脂菜譜)成品圖烹飪技巧因為是減脂餐,配上燕麥米、糙米、高粱米等都可以,友友們可以喜好搭配。配上麥片和全麥餅乾,營養更加均衡。
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