省考快要來了怎麼複習（考前緊張心態如何緩解）

2023-04-21 00:42:53

距離7月25日省考筆試僅剩2天，越到這種關鍵的時候考生的心裡就會越緊張，後天就要考試了該怎麼辦呢？我好像還沒複習好怎麼辦？別急！圖圖給大家總結了五大原則，希望能幫助到各位考生，祝你們一次性上岸成公。

原則一：保持平常心

通過圖圖對以前順利上岸的考生的調查，發現他們都有一個共同點，那就是以一顆平常心去對待公務員考試。這些人並沒有把公務員考試看得那麼神秘，公務員考試並不是一座不可逾越的高山，很大程度上緩解了緊張的壓力。

雖然每一位考生都渴望能考一個漂亮的成績，但公務員畢竟是一項選拔性的考試，不是人人都能考上的，有不成功便成仁想法的考生除了讓自己更緊張，沒有任何好處。一定要以平常心對待，將公務員考試看作是一次應聘考試，正常發揮就行，說不定還會超常發揮呢。

原則二：注意休息與飲食

參加公務員考試前兩天，每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、學習等時間，養成一個生理上的節奏感，讓自己的心態更加的平和。很多考生為了能有一個滿意的成績，經常是連續"開夜車"，平時也不注意休息，最後很有可能會適得其反。

所以在考試前兩天，考生一定要注意休息和飲食，到了考場上才能保持大腦的清醒。考生在考試前幾天一定要注意飲食，不要吃太冷太辣太刺激性的食物，以免出現身體上的不適，導致無法參加考試。溫馨提示：睡前喝一杯牛奶，可以有助睡眠。

原則三：適當安排學習內容

很多考生感覺到緊張，就是因為手裡有很多資料還沒有複習到位，每天把自己的學習時間安排得滿滿的，這樣一來時間又成了問題，每天的學習計劃難以完成，所以心裡也有了一定的壓力，認為自己已經輸在了起跑線上。

學習計劃一定要留有餘地，切記不要滿打滿算，否則就會引起緊張甚至是情緒上的慌亂。每段時間都有相應的學習內容，合理地安排學習時間才能更有效。如果遇到解決不了的困難，要適當學會放棄。這樣才能保持每天的學習計劃圓滿完成，考生的自信心才會增加。

原則四：考前要適當放鬆

考前進行一些必要的運動和放鬆，也能幫助考生調節緊張的心情，而且還可以消除疲勞。適當的進行一些娛樂活動，比如聽聽音樂、逛逛街也能調節生活，緩解考生學習上的壓力，這些簡單的小事，但對考生的幫助還是很大的。最好不要用電腦遊戲或追劇來緩解自己的壓力。

原則五：對自己一定要有信心

心理學研究證明， 在能力水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯要高於自信心低的人，所以對自己有充足的自信心，也是成功上岸的有力保障。如何培養考前的自信心呢？

考生關鍵是要樹立一個信念：我一定能考出最佳水平、我一定能夠上岸。這並不是盲目的樂觀，而是一種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢、有效的面對各種困難和危機。考前樹立起我能行的觀念，對保持良好的應考狀態也能起到一個積極作用。

其實我們自己也知道，個人的自信心非常重要，不管是不是在考試，或者是還在備考階段，無論你面對任何事情，都要對自己有一個非常好的信心，要相信自己可以，只有這樣做什麼事情都會事半功倍。好了，馬上就要考試了，圖圖祝願各位考生都能考出一個理想的成績，都能上岸！