五個經典動作腹肌訓練（10個酸爽的下腹肌訓練）

2023-04-21 02:35:00 4

如果你想要

讓下腹肌快一點顯現出來

那麼你需要增加練腹的頻率、

練腹時優先練習下腹肌、

還有下面這10個最好的下腹肌訓練！

1、懸吊提膝

2、懸吊舉腿

3、懸吊空中蹬車

4、懸吊側提膝

5、懸吊側舉腿

6、懸吊瑞士球舉腿

7、環轉式懸吊舉腿

8、前水平

9、雨刷器舉腿

10、懸吊側卷腹