對跑步者的忠告（自律從堅持跑步開始）

2023-05-06 19:04:49 1

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自律從堅持跑步開始

堅持跑步以來，自己對跑步的認識也越來越透徹了，跑步磨鍊了我的意志，跑步讓我更加自律。

能跑步的人，開始時很多，但真正堅持跑到一年半載的人還是不多。無論是晨跑，還是夜跑，家庭、工作、生活，都需要兼顧，除了必須具備的運動裝備和適合的路徑外，更重要的是堅持跑步的毅力，需要合理的時間安排，需要高度的自律。跑步的路上，沒有誰會強迫你，逼著你風雨無阻堅持一個人跑在路上，完全是一種純粹的自律行為。當自己實在不想跑步的時候，可以有多種停止跑步的理由。停止跑步的時間短時，腦海中關于堅持的理由就多了，仍就會堅持跑下去。可是當停止跑步的時間長了，意志力、自律性受到影響時，懈怠、慵懶情緒一旦左右著，你還能堅持嗎？正如人們常說的，堅持運動的理由可能只有一個，但是放棄跑步的藉口卻有千千萬萬。可見，做個自律堅持跑步的人，需要的支撐因素很多，哪怕是燒水、劈柴、做飯等等，也都有它一定的堅持下去不懈怠的因素和樂趣，更何況是跑步。

跑步的路上，不停的奔跑，長期的堅持，有可能看得到堅持跑步帶來的奇蹟和希望，比如心肺功能的改善，關節的靈活性，四肢的柔軟性等等。長期堅持，不見得會有好的結果，但是，不堅持就一點希望也看不到。跑累了的時候，有時真想停下來，這時的我，會不停的拷問自己：如果自己連跑步這點自律都堅持不了，還能堅持做啥？

周末跑在路上，跳出辦公區周圍的熟悉路徑跑時，每次遇到難跑的路況時，我就會想：是繞道而行還是咬咬牙迎面跑過去？或許，有些路面，無論如何繞道，都避免不了，是必須經過的。跑著跑著，看著路況的難易，腳下的步伐、速度也會發生變化，就在配速的一慢一快和步伐的一大一小之間，自己會忽然間聯想到很多過往事件：親身經歷和看見過的溝溝坎坎，那許許多多的莫名潛規則裡，一幫隱形的制度推手決定著一個個普通職工的命運，關鍵時刻他們在領導面前參上的一句話就能封殺一個好人、或一個能幹的人，甚至影響一輩子，無論那個被封殺的人能力、才學、處世、擔當有多好，都早已不起任何作用了。或許，正是基於如此原因，社會上才會流傳：利益當先時，你憑能力排在前面並不重要，人家會找出理由來從後邊考核錄用，名譽當先時，你排在哪裡不重要，人家都會主動幫你亮明身份，你是那個有真才實學、能做事、能擔當的主，無論如何，你都逃不了干係。

生活雖然不容易，可擠出一點時間跑步，跑著跑著，才發現一切都豁然開朗了。再回頭看之前存在或遇到的那些困難和問題，早已雲開霧散了。

跑步以來，聽到最多的、詮釋最祥的就是「人生就像一場馬拉松」。原來聽到這話，理解不了其中的含義。堅持跑步的這段時間裡，自己才慢慢悟出了其中的哲理意義：喜歡跑步，熱愛跑步的人，其實都是被馬拉松這樣一種堅持運動、永不歇腳的精神所感染和吸引著，人生，就需要馬拉松精神在成長和成熟的道路上如影隨形的伴隨著，堅持著，一直奔跑著邁向終點。

堅持跑步以來，自己始終按照跑前熱身、跑後拉伸的節奏，在身體承受範圍內，始終堅持著健康跑，快樂跑，酣暢跑。跑著跑著，才發現，原來的肩周炎、四肢酸痛、多夢入睡難等症狀都在慢慢消失了，僵硬的四肢和腰杆變得有韌性了，該拉的拉得回來，該伸的伸得出去，該彎的彎得到位，原先睡覺，越睡越累，睡多長時間都覺的睡不夠，而現在，同樣的時間上床睡覺，起得早，睡眠質量反而更好，一覺睡到鬧鈴響，身體也從綿軟無力之中慢慢變得強大起來。親身經歷的這些變化，讓我弄明白了一個道理：跑步是一項神奇的運動，它在堅持中悄悄的改變著我的一切，我在自律的跑步中跑出了健康，跑出了愉悅的身心。

因為身體原因，自己還不可能與跑團裡的大神們相比，一抬腳就是三十、四十公裡的跑。但是也能感受到跑步的快樂，甚至有點上癮。

人們常說「體胖勤跑步，人醜多讀書」，也常說，在一個陌生的地方跑步，能發現一種久違的感動。雖然我沒有那麼高度悟性，但是，從跑步開始，跑過的地方讓我看到了那座城市的另一個方向：當我在天津的海河兩岸跑步時，我看到了津門、解放橋、天津之眼，也看到在海河中晨遊的人們和睡在解放橋下無家可歸的拾荒者；當在我三河市跑步時，我看到上班的人兒為了到北京上班，早晨匆忙的腳步乘坐公交車遠行四十公裡；當我在北京跑步時，我看到一輛輛、一堆堆共享自行車無依無靠的停放在路邊，管事的人們在認真的清理著，環衛車輛在緊張的運輸著垃圾，想在人們出行之前留下一片美麗；當我在大理的洱海邊跑步時，跑我看到了人們在打撈洱海裡的水草，為了讓洱海的水更清澈……

跑步，不僅僅是跑出去，還要把自己跑著找回來，誰逼都沒用，全靠自己心甘情願的跑，才能長久的堅持下去。跑步以來，自己也慢慢意識到自律對從跑步的重要，特別是看到那些自律跑步的人，都活成了想要的模樣，眼裡全是光茫。於是，自己心裡默默發誓，餘生再苦再難，也要堅持下去，跑起來，跑下去，做一個關心身體、保持好心情的人，成為最好的自己，做一個幸福、自律的人，讓健康幸福伴隨著後半生！

作者：朱紅瓊

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