孕晚期飲食黑名單及禁忌（孕晚期飲食黑名單）

2023-05-06 17:06:10

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

到了孕晚期，孕媽媽肚子裡面的寶寶也基本上發育完全，即將要出世了，這個時候孕媽媽要為即將到來的寶寶儲存能量了，要通過食物獲取足夠的營養，來保證自己的體力和胎寶寶最後的發育。但是在孕晚期的飲食上，孕媽媽也要格外注意，要儘量避免對自身和胎寶寶有危害的食物。

孕晚期應避免的3類食物

1、太甜的食物

孕媽媽在孕期吃過多的甜食易導致肥胖，增加出現「三高」、妊娠毒血症或胎兒過大難產的機率，另外，血糖過高也會加重孕媽媽的腎臟負擔，導致肥胖，不利於孕媽媽的孕期保健。

1、孕媽媽在臨產前宜將頭髮剪短，這個階段最好不要燙染髮，以免染髮劑毒素危害到胎寶寶的健康。

2、如果孕媽媽易患口腔炎及齲齒，這就代表維生素和鈣有攝取不足的情況，孕媽媽應及時調整飲食，多食用一起富含鈣和維生素的食物。

3、在這個時候孕媽媽應更加注意飲食的清淡營養，多吃水果蔬菜和一些富含蛋白質的蛋類、豆類、奶類等，少食多餐，保證母體和胎兒都有足夠的營養。

4、在這個階段孕媽媽不宜做過累的運動或提過重的東西，平時可在公園裡散散步，呼吸一下新鮮的空氣，多曬曬太陽，這樣也會促進體內鈣的吸收，讓孕媽媽保持健康的狀態。

在孕晚期雖然胎兒已經基本發育完全了，但是仍然很不穩定，可能孕媽媽的一個無意舉動就會對胎寶寶造成傷害，所以，不管是在飲食還是生活上，孕媽媽都要格外小心，幫媽也願每個孕媽媽都能產下可愛健康的小寶寶。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。