世界上最長時間不睡覺紀錄（世界最長不眠記錄266小時是怎麼做到的）

2023-04-19 05:29:55 1

目前，世界最長不眠記錄由英國彭冉市43歲男子託尼賴特保持，總時長266小時，合計11天零兩小時。

為了打破記錄，保持清醒，託尼·賴特採用了許多方法：

1.刻意保持不舒服的姿勢，以免產生睡意；

2.只吃一些蔬菜、水果、乾果果腹；

3.不停喝茶；

4.和人聊天，把自己的睡意趕走；

5.運動，玩撞球等。

通過喝茶提神

但是在連續三天沒睡覺後，賴特就感覺眼前的一切都變得無比鮮豔刺目，不得不戴上太陽鏡。他面對電腦屏幕，看到的也都是模糊一片。

然而，該紀錄最終沒被承認，吉尼斯官員認為，這項挑戰會對人體的健康帶來嚴重威脅，並且對這以後的挑戰都不再承認。

正常狀況下人一疲勞就會睡覺，甚至有些人在開車的時候都會睡覺。

那麼，人為什麼會如此需要睡眠呢?怎樣才算睡足了呢？

動物實驗表明，幾天不睡覺的死亡率相當高。只要長時間不睡覺，動物就會處於迷迷糊糊的狀態之中，而且大聲叫喊，最後死亡。

長時間熬夜影響健康

在不眠後的第二天還能維持正常生活。

第三天，開始產生幻覺、錯覺、神經過敏，對什麼都懷疑、很容易發怒。

第四天，判斷力和辨別力都開始下降，記憶力逐漸降低。

第五天以後，基本處於恍惚狀態。

首先睡眠是人類長期進化的結果，而我們睡眠的目的就是為了做夢，使頭腦清醒，將記憶整合為長期儲存。其次睡眠是為了適應晝夜節律的變化，可以達到鞏固記憶，促進腦功能的發育，促進體力、精力的恢復，促進生長，延緩衰老，增強免疫功能，這些都是睡眠中間發生的。

最後，長時間熬夜不可取，早睡早起才是王道！