勤於內省是什麼意思(內省過度也有錯)
2023-05-01 19:08:17
有一些人敏感脆弱,因為自己的一些缺點、或者犯了一些錯誤,即使沒有別人的批評或者處罰,他們都會內疚很久。
這種自責在別人看來會因為內省,吸取錯誤的經驗教訓而改變自己,變得越來越好。可事實上,他們是控制不住譴責自己。
這樣做有什麼不好?之前我也認為自責是一種自省,一種發現錯誤並改正的方法。前一陣子,我卻因為陷入了過度自責而苦惱不已,整個世界都蒙上了灰色,自己都找不到出口。
事情是這樣的,疫情期間,我在家帶倆娃。女兒和兒子都很黏我,這讓我有時候分不出心來做自己的事情。
一天中午吃過午飯,女兒央求著要去房前大操場去騎車,兒子在一旁助力著。看著他們的渴望的小眼神,我猶豫著同意了。
為什麼要猶豫?因為那天我兩點半有活動,已經一點半了,我想兩點半之前把他們哄睡了;中午太陽比較大,操場上沒有其他孩子和他一起玩,我想等他們睡醒了再去。
趁我猶豫的陣,倆個寶貝早已把溜溜車準備好了,他們準備兩人共玩一輛車。
來到操場,他們一前一後坐著、滑著,可開心了。突然,孩子們溜太快,坐在前面的兒子車子方向沒打穩,倆人一起磕到一個花壇的邊緣上,兒子的額頭硬生生的撞出了好大的一個青包,嘴巴也搓出血來了!女兒趴著摔了一跤,不嚴重。倆孩子哭的稀裡譁啦,老母親我心裡那個疼啊!他們比我疼千百倍!
我抱著兒子提著車子,女兒跟在身後。原本出門開開心心的,回家時卻掛彩痛苦!看著老公、公公婆婆擔心的眼神,我心中的內疚感油然而生,哎!都怪我!要是我心硬一些不答應女兒就好了,要是我叫他們注意安全,慢點滑就好了,要是我在給他們買了防護措施......
家人沒有責備我的意思,我知道這事情也是預料不來的,但是看著兒子頂著的那個大包,又淤又青的,我難受自責了整整一星期!
本來以為等他好了我的心裡會好過些!天有不測風雲!那天晚上,我給兒子洗澡,兒子滑了一跤嘴巴磕在馬桶上,門牙1/3沒了!誰能承受得了那個痛.......
我真的是捶胸頓足了!也跟著哭了,責備自己為什麼不會給孩子好好洗澡,責備自己不是一個好媽媽.......
我跟老公說我心裡難受,他安慰我說:「傷可以好,乳牙可以換,帶孩子本來就不容易。」我內心是好過了些,但是每次看到兒子,就算傷已經好了,那顆牙卻是我永久的痛!它讓我呼吸和心跳都加速,我總會控制不住我自己的譴責自己。
有時候我的情緒也會不自覺地變暴躁,煩悶。有時候與孩子玩,看著兒子牙,我就又開始陷入了自責中抽離不出來,給我和孩子的親子生活帶來了很多消極影響!
我知道,我生病了!
我立馬查閱相關資料,原來過度自責也是一種心理疾病!一定程度上的自責,可以讓自己看到責任所在,並對錯誤負責;而過度的自責,就有點像是不想為此事負責了。因為你一直沉浸在痛苦難受的快感之中,以至於忘記接下來要去做的事情。
過度的自責並不是真正的內省。
自我的懲罰卻是最沉重的懲罰。
原來我出現的錯誤是因為我害怕受到懲罰,而這種懲罰是不存在的。
再深究一點,為什麼我會這樣?在中國的傳統文化裡,內省和自責被認為是有價值的,被提倡的。「棒棍底下出孝子」「不打不成器」這樣的諺語充分顯示了成長道路上充滿了矯正與懲罰,自責與內疚變成了自然而然的習慣性反應。
我還記得我的爸媽因為我沒考好責備我,把衣服弄髒過責備我,我有過羞恥、憤怒、自責、愧疚的體驗。
回憶起來,那天摔跤我女兒望著我哭,本來我也想指責抱怨一下的,但是看著女兒傷心難過的表情,我知道,孩子也很自責,害怕的面臨著事情變糟的後果。
如果這時候我在火上澆油,女兒就會因得不到共情,內心穩定不安。今後遇事也可能陷入這種自我苛責的深淵。幸好,我當時沒有崩潰失控,理解並接納了孩子的情緒。沒有把這份痛苦的經驗傳承到孩子的身上。
如果你自己也經常過度自責,不妨問問自己,你的自責,是為了自省,為了以後不出類似的錯誤,還是因為害怕失誤背後的懲罰。
即使在現實中沒有人會因此懲罰你,但是,這種害怕的矛盾心理會一直存在,損害你的身心健康。想想你防禦的是之前受過的傷害,還是現在所擔心的害怕的虛無縹緲的不存在。
,