孕期怎麼睡比較好（孕期各階段都該怎麼睡）

2023-05-01 19:55:35

懷孕之後，睡姿對準媽媽而言可是不可忽視的一件事，如果孕媽長期的處在不對的睡姿中，不但影響胎兒的發育狀況，嚴重的甚至可能導致胎兒畸形或流產的事情，眾所周知，人的心臟是長在左邊的，因此，理論上不想對心臟造成壓迫最好是右側臥睡姿，可是對孕媽來講右側臥的睡姿卻是不適合的，相對而言，左側臥睡姿更適合孕媽。對整個孕期來講，每個階段的睡姿非常重要，為了避免胎兒畸形，孕媽可一定得知道。

一、孕早期，仰臥側臥皆可

一般情況下，我們把懷孕的前三個月稱之為孕早期，這段時間是胎盤發育的重要時期，胎兒還沒有真正的形成，因此，孕媽的肚子看起來自然也就不會那麼的明顯，孕早期的時候，一般人很難看出來準媽媽已經懷孕的事實，孕媽的外形與常人沒有太大的區別，因此，夜晚孕媽也可以根據自己的習慣選擇適合的睡姿，因為不管哪種睡姿對胎兒都不會有太大的影響，所以，這段時間孕媽仰臥或側臥皆可。

二、孕中期，最好側臥

孕中期一般從懷孕的第十六周算起，從這時期，孕媽的肚子開始慢慢地顯懷，孕媽會明顯感覺到自己的體重增加，孕中期這段時間胎兒已經差不多成形了，因此，這段時間孕媽不能太任性了，睡姿不能太隨意了，這時候關鍵的是把肚子裡的孩子保護好。因此，對孕中期的孕媽來講，選擇側臥的睡姿是不可避免的，這種睡姿既能很好的保護胎兒，也不會讓孕媽感到難受，所以，在孕中期的幾個月的時間中，孕媽最好採取側臥的睡姿。

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三、孕晚期，推薦左側臥

進入孕晚期，孕媽的肚子到了最大的時候，因此應當更加細心謹慎的選擇睡姿，這時候孕媽需要用心感受自己的胎動，一旦出現胎動異常，最好及時的諮詢醫生，看看是不是睡姿出現了問題，及時的改正，避免對胎兒造成傷害。對孕晚期來講，最佳的睡姿是左側位的睡姿，這樣能很好的糾正孕媽子宮右旋的情況，降低子宮對準媽媽的壓力感，最重要的是，孕晚期左側位睡姿不僅不會對寶寶造成傷害看，還能促進孕媽身體各部位的血液循環，對孕媽也有大有裨益。