一周快速瘦大腿和小腿和肚子（讓你瘋狂瘦大腿和腰腹）

2023-05-02 03:48:23

你是否早就已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論是從正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲一點的贅肉，身材曲線呈現完美無瑕？現在小編現在就為你親身打造一個360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身的完美資訊，為你的清涼夏天做足一切準備！

利用紅豆減肥的一些具體步驟：

1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法是完全不一樣的

2.泡紅豆，24小時

3.煮紅豆，最好沙鍋，但是也可以是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

香港流行的紅豆減肥法

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

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