抖音的時間管理怎麼沒了（抖音和時間管理）

2023-05-02 03:50:24 3

今天和老師們一起聊聊時間管理的事。

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今年過年的時候，我自己刪掉了「抖音」，主要還是因為它太能打發時間了，俗話說：「抖音5分鐘，人間1小時。」我承認自己自控能力也不強。

刪掉原因有幾個。一是現在短視頻時代會讓我們不斷去追求這樣的即時滿足感，我們會不斷去刷那些新奇的、有意思的、能吸引我們口味的視頻，刷刷幾小時就過去了，當這些即時滿足感過去後，我們的內心可能依舊是空虛的。

二是短視頻很容易讓我們缺乏深度的思考。短視頻對於某些知識技能的傳播確實是特別有效的，因為這些技能的學習只要依賴視覺性的模仿。然而對於一些新聞事件，卻特別容易片面化。

很多事件複雜性多面性，往往不是這樣3分鐘左右能說清楚的。在藉助視頻背景音樂渲染煽情，更加容易讓人趨向感性判斷而非理性思考，所以一些短視頻下的一些新聞視頻，我們需要警惕不要被「被帶節奏」。

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三是條件反射型刷刷刷。以往刷朋友圈，每次刷的頻率沒有那麼高，因為朋友圈更新內容不會有那麼快。但現在刷短視頻每次刷，每次都比較新鮮，這也更加導致我們沒事就條件反射型地掏手機刷。

有時周末會幹一些工作，但我發現我在家效率很低下，原因是我做一會，手馬上又掏出手機刷兩個視頻，放下一會，如此循環往復。一個小時下來，才發現自己才做了這麼一點。

原來是自己注意力越來越被分散，很難長時間集中在某事上，人的心不能夠靜下來，變得比較浮躁。有一次不小心刷到大logo天價產品體驗視頻。

「住一晚12萬的酒店是什麼體驗？」 「剪一次1200元的頭髮是怎麼樣的體驗？」 ，你說我接下去還能平靜地工作嗎？

短視頻可以提升我們即時滿足感，然而勢必我們會更難去獲得延遲滿足感。這就會導致我們老師，靜不下心來閱讀。

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卸載抖音的目的也是想提高自己的做事效率，除此以外，我也找了其他的一些幫助我們進行時間管理的方法，這裡我主要介紹「番茄工作法」。

每次做事，通過給自己設定一個番茄鬧鐘的方法，一般是25分鐘，這期間每次做事，通過給自己設定一個番茄鬧鐘的方法，一般是25分鐘，這期間只要玩手機，這個25分鐘就會被作廢。所以這個一般依賴一些手機軟體，有番茄TODO，Forest等等。

我自己用下來，特別推薦還是這款Forest，在番茄工作時間內跳轉到微信等其他軟體大概10秒鐘，你種的小樹便會枯萎。

每次成功堅持一個番茄時間，除了有小樹會種在你的森林，你也會得到相應的金幣，這些金幣累積後可以讓你在商店中挑選更多的樹種或花種，讓你的森林更好看。

每個番茄工作時間結束，你就會在你的森林中種下一棵樹，同樣你枯萎的樹也會顯示其中。下面是我這三月份的森林情況。

每次成功堅持一個番茄時間，除了有小樹會種在你的森林，你也會得到相應的金幣，這些金幣累積後可以讓你在商店中挑選更多的樹種或花種，讓你的森林更好看。

這款軟體中，你可以通過記錄不同的標籤來表示你每次專注的內容，可以是工作，也可以是閱讀等等，每周我們可以通過查看標籤來看自己專注內容和時長。目前這款軟體在appstore 屬於收費軟體12元，花12元讓自己更自律還是值得嘗試的。