調理身體的精油有哪些（消除炎症的十大精油）

2023-05-20 04:57:20 4

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炎症(inflammation)，就是平時人們所說的「發炎」，其本質是機體對於刺激的一種防禦反應，表現為紅、腫、熱、痛和功能障礙。

炎症可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由於感染引起的非感染性炎症。通常情況下，炎症是無害的，是人體的自動的防禦反應;但是有的時候，炎症也是有害的，例如對人體自身組織的攻擊、發生在透明組織的炎症等等。

減少炎症對於肌肉和身體系統的正常功能至關重要，但慢性炎症也會以其他方式表現出來。一些最常見的炎症症狀包括發燒，發冷，疲勞，發紅，腫脹，觸摸敏感，食欲不振，關節問題，疼痛和神經衰弱，這些都會導致疼痛和不適。

如前所述，由於精油抗炎，鎮痛，收斂，利尿，激素平衡和抗氧化能力，使用精油治療炎症是自然和有效的方法之一。

如果你正在尋找治療炎症的精油，可以選擇的精油有玫瑰，尤加利，丁香，百裡香，佛手柑，廣藿香，永久花，黑雲杉，德國洋甘菊和薄荷等。

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薄荷 Peppermint

薄荷精油具有抗炎特性，能夠刺激免疫系統，緩解疼痛和不適。當用於關節、損傷或其他炎症源時，它可以減輕腫脹並暫時麻痺受影響的部位。您可以將薄荷精油、燻衣草精油和椰子油混合，製成消炎複方油，這不會刺激皮膚，但會加速癒合過程。

廣藿香 Patchouli

廣藿香精油有鎮痛和消炎的特性，還有許多其它用途，廣泛在世界各地使用。此外，它可以提供某些人喜歡的宜人、質樸的香氣。將 5-10滴廣藿香精油與10ml瓊崖海棠油混合，塗抹於炎症部位，如關節或背部，以達到最佳效果。您還可以在頸部或太陽穴上塗幾滴上述廣藿香複方油，以緩解炎症性頭痛。

黑雲杉 Black Spruce

炎症發生在身體的許多部位，包括在鼻竇感染或感冒期間感到的充血和疼痛。黑雲杉油不僅對關節和肌肉疼痛有好處，還可以幫助緩解呼吸道炎症，加快這些疾病的恢復過程。這種精油更常用的一種用途是將其與植物油混合，塗抹發炎部位。讓皮膚充分吸收複方油，以獲得最佳效果。

玫瑰 Rose

儘管玫瑰精油通常用於護膚或情緒認知方面，但局部使用玫瑰精油還可以舒緩疼痛的肌肉，減少血液流向發炎部位，這通常可以減輕疼痛。定期吸嗅玫瑰精油可以緩解呼吸道炎症，用植物油稀釋後的玫瑰精油可以按摩到關節和身體部位以緩解疼痛。

百裡香 Thyme

當炎症發生時，通常伴隨著某些酶、蛋白質和激素的釋放。已知百裡香精油中的活性成分可減少關鍵炎症酶的釋放，有助於預防炎症並迅速治療。許多人選擇將10滴左右的百裡香精油放入溫水中，然後在浴缸中浸泡20-30分鐘。對於呼吸道炎症，少量的百裡香精油也可用於水蒸汽吸入。

佛手柑 Bergamot

有些炎症是慢性焦慮和氧化應激的結果，氧化應激可導致全身組織發炎。佛手柑精油可以舒緩身心，並且可以降低與特定醫學狀況無關的炎症症狀。佛手柑可以作為茶的的一種成分，特別是伯爵茶。然而，直接從瓶子中嗅聞、香燻或滴在沸水中後蒸氣吸入，也能有效地平靜你的情緒。

德國洋甘菊 German Chamomile

尤加利 Eucalyptus

作為最常用的炎症精油之一，尤加利精油有助於舒緩胃部，鎮靜神經和緩解呼吸道炎症。當涉及到全身的綜合解決方案時，可以使用尤加利精油。尤加利精油的最佳用途是與其他具有消炎作用的植物油稀釋使用，如金盞菊浸泡油或瓊崖海棠油。然後，使用該複方油做舒緩肌肉按摩，或者把它塗在你身體疼痛的關節上。

丁香 Clove

我們處理的許多最常見的炎症狀況都發生在腸道中，這就是為什麼丁香精油的消化和抗炎特性使其如此有價值的原因。對於消化不良，便秘，腹脹，痙攣，痔瘡和IBS(腸易激綜合症)，丁香精油是您最好的選擇之一。由於其具有抗菌和鎮痛作用，您可以在有機牙膏和漱口水中添加丁香精油，甚至可以在您的膳食中滴幾滴，從而緩解胃腸道的病症問題。

永久花 Helichrysum