容易掉頭髮的原因及解決方法（為何你老愛掉頭髮）

2023-04-20 17:50:23

容易掉頭髮的原因及解決方法?生活中很多人都正在遭受「掉頭髮」的困擾，這可能是你壓力太大，也可能是你吃得不對，還有可能是你洗頭方法錯了，洗髮變毀發，現在小編就來說說關於容易掉頭髮的原因及解決方法?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

容易掉頭髮的原因及解決方法

生活中很多人都正在遭受「掉頭髮」的困擾，這可能是你壓力太大，也可能是你吃得不對，還有可能是你洗頭方法錯了，洗髮變毀發！

天天洗頭

專家：兩三天洗一次就夠了

很多人覺得頭髮油膩，天天洗頭，更有甚者早上洗一次，晚上再洗一次。其實過度清洗雖然頭髮不油膩了，但會損傷皮膚屏障和毛鱗片，導致毛髮受損、黯淡、乾枯、掉發，頭皮則有可能出現頭屑和瘙癢等症狀，從而形成皮膚分泌的不良循環。在日常護理方面，建議男性1~2天洗一次頭，女性1~3天洗一次頭。

洗頭時搔抓頭皮

專家：應該用指腹推頭皮

洗頭時不少人喜歡搔抓頭皮，感覺非常解癢、舒服。但指甲裡藏汙納垢，用力搔抓頭皮不僅使得局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也擴張毛細血管，搔抓的快感引起惡性循環，引起皮炎等。洗髮時要應手指指腹輕柔地揉搓按摩，「推」頭皮而不是「抓」頭皮。

先護髮後洗髮

專家：先洗髮再護髮

網絡上流傳洗頭時「先用護髮素，後用洗髮液」，稱「這樣洗頭後更蓬鬆自然」。但如果「先護髮、後洗髮」，首先頭髮是髒的，用護髮素在頭髮表面蓋一層，再使用洗髮水，頭髮的清潔度肯定會大打折扣，久而久之會導致細菌滋生，毛囊感染，引起頭髮乾枯，脫髮。

溼發時用護髮素

專家：頭髮擦乾再用護髮素

很多人習慣用完洗髮水後直接使用護髮素，但醫師提醒，用護髮素前一定要儘可能擦乾頭髮。而且越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求越高。雖然不必用吹風機把頭髮吹乾，但也要將頭髮擦到不滴水的狀態再抹護髮素，這樣護髮產品的吸收效果會最大化。

護髮素塗頭皮上

專家：要避開頭皮和髮根

有的人在洗頭時，會把洗髮水或護髮素塗抹在頭皮上，但其實全頭皮塗抹護髮素，浪費護髮素也易造成頭皮油膩。靠近根部的頭髮是新生的健康頭髮，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損頭髮。

所以，在洗乾淨頭髮後，只需從頭髮中段往發梢塗抹護髮素，並進行約1分鐘的按摩，使護髮素均勻分布。油性頭髮只需要在較為乾燥的發梢處使用護髮素。

護髮素不洗乾淨

專家：一定要衝乾淨

日常洗髮時，很多人認為將護髮素殘留一些在頭髮上，能令頭髮更加潤澤。其實這是一種認識誤區，殘留的護髮素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康有害。因此，應將護髮素徹底清洗乾淨。

用毛巾搓頭髮

專家：用毛巾按壓頭髮

一些女性頭髮較長，洗完後不容易幹，就用毛巾反覆揉搓。這樣揉搓對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面都很粗糙，反覆揉搓會讓頭髮的毛鱗片重新翹起。同時如果力度過大，也會讓頭髮易折損、易掉發。

最好的方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓頭髮，吸走水分。

梳發只梳發梢

專家：應從頭皮梳起

留長髮的女性，頭髮很容易在發梢打結或纏在一起。如果只用梳子梳發梢，不僅依然梳不通，還會使頭髮斷裂，掉發。但如果從頭皮開始往下梳就會好很多，因為頭皮分泌的油脂就是最好的潤滑劑，讓梳子粘上油脂，再梳到發梢時就會順滑很多。

髮膠噴在頭皮上

專家：提一下髮根再噴髮膠

生活中不少人都會使用噴霧髮膠來定型，但很多人都沒用對，直接將髮膠噴在頭皮上，這樣不僅刺激頭皮，也會損傷髮根，引起脫髮。

專家提醒，在使用噴霧髮膠時，最好將頭髮吹乾後使用。先把頭髮吹全乾，弄好型以後，提一下根部，再對著發梢噴髮膠，隔遠些噴，讓髮膠散得更開些，這樣就不會出現一坨頭髮粘在一起的狀況，對頭皮的損傷也能降到最低。（健康時報）

醫生說：

秋天 為何愛掉發？

天氣轉涼，不少人會發現自己的頭髮掉個不停。對此，醫生解釋，成團地掉頭髮也未必是病，秋天因為新陳代謝的原因，本來就容易脫髮。但如果是病理性的原因，則要引起足夠重視。

醫生解釋，普通人每天都要掉發，一般在幾十根左右。秋季到來氣溫下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，毛囊得不到充分營養，頭髮容易乾枯脫落。脫髮一般分為生理性脫髮和病理性脫髮。生理性脫髮屬於正常的新陳代謝，但是如果持續掉發，且每日在100根以上，或者局部掉發嚴重者，就需要到醫院就診了。

醫生給秋季容易掉發者一些建議：

如果一段時間掉發嚴重，要儘量避免燙髮染髮，因為化學藥水和高溫更容易對頭皮造成刺激；

每日堅持梳頭，可以除去表面的汙垢和解開纏繞的死結，同時也是對頭皮的按摩，有利於毛髮生長；

補充足夠營養，多吃含鐵、鈣、鋅的食品和維生素A、B、C及蛋白質多的食品；

保持良好的心情和充分的睡眠，避免過度激動、緊張和煩躁。（何宇）

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