國際骨質疏鬆日一分鐘自測（世界骨質疏鬆日）

2023-04-28 14:58:07 1

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國際骨質疏鬆日一分鐘自測

新華社北京10月20日電 題：世界骨質疏鬆日：科學了解骨質疏鬆 避免認知誤區

新華社記者李恆、顧天成

骨質疏鬆是一種容易發生骨折的全身性骨病。10月20日是世界骨質疏鬆日。多位醫學專家提示，骨質疏鬆不是老年人特有的骨病，補鈣不等於治療骨質疏鬆。

針對骨質疏鬆的預防，今年我國確定的主題是「鞏固一生，『贏』戰骨折」。

「與心血管病、糖尿病等慢性病相比，骨骼健康問題易被忽視。」北京大學人民醫院骨關節科主任、主任醫師林劍浩說，原發性骨質疏鬆多見於中老年人。隨著年齡增長，「硬骨頭」也有變脆的一天，人體激素分泌水平降低，影響鈣代謝和鈣質吸收，造成骨量減少、骨骼脆性增加。但骨質疏鬆早期症狀並不明顯，不易引起人的注意。

專家介紹，當骨質疏鬆發展到一定階段，會出現腰背痛、身材變矮、駝背、胸悶、呼吸困難等症狀。骨質疏鬆患者一旦受到外傷，極易發生骨折。老年人還易引發或加重多種併發症。

針對骨質疏鬆為老年人特有、骨質疏鬆是小病等誤區，北京醫院骨科副主任文良元表示，人體骨骼中的礦物質含量在30歲左右達到高峰值骨量。峰值骨量越高，發生骨質疏鬆的時間越晚、程度越輕。如果年輕時期忽視運動，飲食不規律等，易導致飲食中鈣的攝入量減少。因此，應及早預防骨質疏鬆，在年輕時期獲得理想的峰值骨量。高危人群應定期做骨密度檢測，及時了解骨密度的變化情況。

如何預防骨質疏鬆？專家提示，骨質疏鬆不是突然發生的，要留意生活中的預警信號，比如四肢或腰背部疼痛、駝背、身高比年輕時變矮3釐米以上等，都提示可能罹患骨質疏鬆症，應及時根據情況到內分泌科、骨科、老年科等科室就診。同時，建議老年人每年進行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對症下藥。

此外，預防骨質疏鬆要「早篩查、早治療」，合理膳食，均衡營養，多食用牛奶、魚蝦、豆製品等，堅持科學的生活方式，加強體育鍛鍊。