高齡產婦生育恢復時間（最佳生育年齡究竟多少歲）

2023-04-28 04:26:24 2

最近馬姐姐在公眾號後臺收到很多女性關於備孕的留言，其中有位姐妹問到最佳生育年齡的問題，趁著今天剛好得空，就和大家深入地聊聊「最佳生育年齡」這個問題。

最佳生育年齡為多少歲？

一般來講25-30歲為最佳的生育年齡段，從生理上來說，在這個年齡段個體發育成熟，激素水平穩定，生育能力良好，懷孕所需的各方麵條件比較理想。

在這個年齡段進行懷孕，可以減少早產、宮內感染、產褥感染、低出生體重、產後出血、胎兒窒息、子癇、前置胎盤等妊娠併發症的風險。

但實際上，有些人雖然正處於最佳生育年齡段，但卻不容易懷上寶寶，或者容易出現各種妊娠不良事件。

主要原因在於是身體健康狀況與實際年齡不符合，年紀輕輕出現了很多健康問題。首當其衝的就是體重問題，現在近三分之一的年輕女性體重不達標，包括超重、肥胖，還有的因為缺乏運動，脂肪含量高、肌肉成分低，屬於隱形的胖子。肥胖常常會伴隨高血糖、高血脂、高血壓、痛風，多囊卵巢症候群，高雄激素和無排卵，這些都會導致不容易懷孕或者是增加妊娠併發症的概率。

另外，過度節食導致的體重過低、脂肪含量不足，會導致卵巢早衰、過早絕經，這也會降低懷孕的概率和質量。

需要注意的是，無論是體重超標還是體重過低，都可能伴有多種營養素缺乏，比如蛋白質、鈣、鐵、碘、葉酸、維生素D、維生素B、維生素A、維生素E等，而這些都給懷孕和生產帶來隱患。

所以我們說，可千萬別小看了體重的重要性，在孕前就要注意均衡營養，把體質量控制在正常範圍（BMI:18.5-24.9）之內。

除了體重因素，現實中還有很多會影響備孕的因素，比如甲狀腺疾病、糖尿病、高血壓、自身免疫疾病、過敏性疾病以及抑鬱、焦慮等情緒問題。

所以我們說，平時保持良好的生活習慣，擁有一個健康的身心狀態對成功懷孕和順利生產是非常重要的。

從醫學的角度出發，女性35歲是一道分水嶺

由於當下年輕人的社會壓力比較大，所以很多人會推遲到35歲以後再懷孕。值得我們注意的是，女性年齡一旦超過35歲，在生育上就會面臨比較多的問題。女性的卵子的數量是隨著年齡增加而逐步減少的，到了30歲就會出現下降，35歲以後就更加明顯，卵子的質量也逐漸下降。

所以高齡女性的排卵能力下降，不容易懷孕；如果懷孕，自然流產的機率也增加；胎兒患有21三體，即唐氏症候群的風險增加，另外，妊娠期間患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產、難產、剖宮產、產後出血的風險都會有所增加。

我們建議，有條件的話，還是在最佳生育年齡段懷孕比較好。如果你確實因為各種原因導致35歲以後才懷孕，也不用太過焦慮，只要提前做好準備，也是可以降低妊娠風險，順利生下寶寶的。

高齡女性，如何降低妊娠風險？

首先是調整心態，聽到了這麼多風險，一定非常緊張，周圍又可能有逼婚、催生的壓力，所以要學會調整心態，做自己能夠改變的，接受自己不能改變的。對於要寶寶這件事情，盡人力知天命。那麼能改變的是你的生活方式，工作上減壓、生活上堅持運動、健康飲食，同時保持良好的夫妻關係，不要把養孩子當成人生第一大要務，即使沒有寶寶依舊是一個快樂和幸福的人。同時呢，也要積極檢查，比如卵巢功能、排卵情況、愛人的身體狀況和精液檢查等等，配合治療，來一次意料之中的意外懷孕。

還需要提醒各位姐妹的是，不要過度依賴現代技術，人工授精、試管嬰兒是解決不育問題的方法，它的成功率與自然受孕差不多，但是費時、費力、費錢，而且超促排卵有卵巢過度刺激的風險，如果懷了雙胎多胎，風險會進一步增加，比如流產、早產、貧血、雙胎輸血症候群、妊娠高血壓、產後出血等等。

很多高齡女性會存在體型不佳、生活習慣不良的情況，建議切實地做出調整生活方式的改變，比如看孕前諮詢門診、營養科門診，了解自己的身體狀況和營養狀況，找出短板，做出調整。然後是尋求社會支持，請心理諮詢師幫助調整健康的心理情緒狀態，請健康管理師或營養師幫助健康飲食，請老人、阿姨或小時工幫忙做飯，請健身教練或瑜伽老師幫助科學運動，請中醫通過中藥、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等方法進行調理，夫妻盡全力調整到健康的生活方式。

另外，針對各種疾病狀況，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位症，要學會科學就醫，了解疾病知識，跟醫務人員共同找到最佳的治療方案。

高齡女性還要了解出生缺陷的三級預防措施，那麼一級預防，就是防止出生缺陷兒的發生，通過學習知識接受健康教育，進行婚前醫學檢查、孕前保健，有必要的話接受遺傳諮詢，注意合理增補葉酸，做好避孕措施和懷孕計劃，了解最佳生育年齡和避孕措施，同時在孕早期注意合理營養、預防感染、謹慎用藥、戒菸戒酒、避免接觸放射線和有毒有害物質、避免接觸高溫環境等。