老年人晚年生活應注意的事項（老年人的夫妻生活）

2023-04-28 06:37:42 2

「早知道，就不分房睡了！」蘇阿姨抹著眼淚，他的老伴腦梗去世了。

一個星期前蘇阿姨像平常一樣料理好早餐，叫老伴張大叔起床，卻沒想叫了幾聲張大叔都沒反應，原來年近七旬的張大叔夜裡突發腦梗，沒有及時發現並搶救，已經離開人世了。

一周過去了，蘇阿姨依然非常痛心和後悔，當初兩人覺得年紀大了還睡在一起會被別人說閒話，怕被子女說成「老不正經」，於是選擇分房睡，卻沒想錯過了搶救張大叔的機會。

「同屋不同床，同床不同被，同被背靠背。」這是民間形容老年夫婦感情淡漠的套話，雖然是幽默言語，但也側面反映了老年夫婦感情生活的狀況。

夫妻同床共枕，這是理所應當的事，但很多夫妻到了老年卻要分床、分房睡覺。

有人覺得，老了沒有生理需求了，也就沒必要誰睡在一起了。事實真的是這樣嗎？

老年人對於性生活的需求，往往被社會忽視了。在許多人的認知中，隨著身體衰老，激情褪去，老年人不會有性生活了。

然而2018年的一項調查研究卻顛覆了大多數人的認知。1000份有效問卷統計結果顯示，我國55-61歲的老人中，53%受訪者每月有一次性生活，39%的受訪者可以達到每月3次。

老年人的性需求和性能力遠超乎多數人的預期，絕大多數老年人的性生活可持續至70歲，其中50%可持續至80歲左右。

成都市婦女兒童中心醫院生殖中心副主任醫師楊東強調，老年人適度的性生活能夠緩解心理壓力、刺激性激素提升、延緩衰老且有助於家庭和睦，但前提是明確自己的身體狀況，以下這些細節需引起注意：

首先，控制好夫妻生活頻率，房事會消耗精力和體力，一般每月1-2次為宜。

其次，不能盲目使用壯陽藥物。不合理使用壯陽藥物會使人情緒激動，影響老年人心血管健康，易誘發心腦血管意外甚至危及生命。

另外，要做好清潔和衛生。房事前後用溫水清洗，正確使用保險套，預防病菌感染。

最後，要注意多多休息。每次夫妻生活後至少在床上休息30分鐘，待疲乏感減少後再起床活動。

既然大多數老年人有性需求和性能力，那為什麼很多人都選擇分開睡呢？

最常見的原因是需要幫忙照顧孫子孫女，許多老年人為了方便夜裡幫子女照顧小孩，選擇分開睡。

另外，中老年人多患有慢性病，一起睡容易互相影響，降低睡眠質量。還有一部分老人是因為感情問題產生摩擦，分開睡避免一些爭吵和矛盾。

分開睡似乎已成為不少老年人的生活常態，這到底是好還是壞呢？

哈爾濱醫科大學第四醫院老年醫學科主任、主任醫師田曉彥表示，一般不建議老年人分房睡，長期分房睡會有兩大弊端。

1、失去健康監護：老年人的危重急症易在夜間出現，如腦卒中、心梗、心絞痛等，夜裡夫婦相伴，可及時發現徵兆，不錯過搶救的黃金時間。

2、缺乏精神陪伴：老年人易出現孤獨、抑鬱等情緒，夫婦分房睡，不利於情感傾訴和不良情緒的紓解。

因此，一般建議中老年夫妻保持一起入睡的習慣，但有特殊情況時，可考慮分床睡但不分房睡。如一方有睡眠障礙時，分床睡可提高睡眠質量；一方出現傳染病時，分床睡能一定程度預防感染；雙方產生矛盾時也建議分床睡彼此冷靜，緩和矛盾。

總之，老年人「同床共枕」無需有羞愧心理，有特殊情況可考慮在同一房間裡分床睡，也就是分床不分屋。一起入眠既能監護彼此健康，防止危重急症突發時錯失搶救機會，又能給予彼此陪伴，促進身心健康。#好醫生為健康護航#

參考資料：

[1]《老人最好不要分房睡》.生命時報. 2020-08-01

[2]《為何很多夫妻到了中年就會分開睡？是好還是壞？》.健康時報.2022-08-11

[3]《如果沒有特殊情況，老年夫妻最好不要分房睡》.大眾衛生報.2020-09-29

[4]《老兩口千萬不要分床睡，怕打擾對方，看看文章怎麼說！》.保健時報.2019-03-26

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