平時常吃3種食物可能是肝不好了（肝不好的人可以常吃3物）

2023-04-18 21:49:40 1

58歲的李阿婆是湖南常德一個縣城的農村婦女，而李阿婆有一個特別的愛好，就是特別喜歡吃辣椒，幾乎每一餐都不能離開。在她們那個小縣城居住的人都對辣椒有著獨特的興趣，幾乎家家戶戶都會種植辣椒或者晾曬乾辣椒。在做菜的時候習慣放入辣椒，前段時間李阿婆的兒子休假回來陪父母了。由於長時間在外基本上沒有很多時間顧及父母，但是又擔心父母的身體，於是趁著這次休息帶父母去做了全面檢查。

但是這次體檢中，查出了李阿婆身體不太好，出現了肝功能異常，醫生對李阿婆說建議及時保肝，避免病情加重，如果不好好養肝，情況會變得越來越糟糕。

回到家中的李阿婆心情非常低落也非常著急，因為她甚知肝臟疾病的危害，稍有不慎，就會對生活造成困擾，於是便四處打聽可以調理肝臟的方法，這天李阿婆在村口閒逛，聽到別人說吃生薑可以養肝，李阿婆心想，地裡面種植了很多生薑，於是馬上去地裡面挖了部分生薑放置家中，每天炒菜都會放生薑，堅持吃了三個月，李阿婆滿懷期待去複查，但是結果又一次打擊了李阿婆，肝臟疾病沒有絲毫好轉的趨勢。

於是李阿婆就向醫生諮詢如何養肝，為什麼吃生薑養肝沒有效果。醫生耐心的與李阿婆說，生薑屬於辛辣的食物，不建議肝臟受損的人群食用，因為長期攝入這類食物會導致肝臟受到刺激。調理肝臟還需要選擇正確的方式，補充一些養肝營養並且改善自己的生活方式。李阿婆聽了醫生的建議，又調理了半年，再次複查時終於好轉了。

提醒：肝不好的人可以常吃3物，或有助於養肝護肝，維持肝健康

1.西蘭花

西藍花是種常見的綠色蔬菜，雖然看起來普通，但是它蘊含的營養極其豐富，長時間食用也不會對身體產生危害，並且西藍花中的維生素以及膳食纖維可以改善肝臟不適，搭配養肝營養物質還可以起到雙向調節的作用。肝臟的健康程度直接影響著身體健康，如果出現肝臟受損的情況可以選擇適合長期養肝的五決多，因為其中的五味子、枳椇子、決明子、枸杞子有助於加速病原體消除和恢復肝臟活性。

其中的五味子可以抑制轉氨酶升高，穩定肝臟內部環境，保護肝臟組織。決明子和枳椇子可以清除自由基，令肝臟可以在舒適的環境中工作，增加效率。而五決多的枸杞子則可以清理肝臟內部的有害物質，提高細胞活性。平時養肝多加注意飲食搭配，有助於肝臟快速恢復健康。

2.蜂蜜

蜂蜜是經過科學提取的精華，蘊含豐富的營養的價值。蜂蜜含有多種糖分，可以補充人體日常消耗的能量，還能令身體加速吸收營養，對於養生是個不錯的選擇，每天早起一杯蜂蜜，不僅僅可以緩解腸胃不適，改善腸胃問題，還有利於滋補肝臟，緩解肝臟疾病，輔助肝臟工作，減輕肝臟負擔，加快肝臟的內部循環。日常中，想養肝的話可以適當攝入蜂蜜，對肝臟有著不錯的效果。