跑步機正確的跑步方法(與其懊惱春節沒有管住嘴)
2023-04-18 03:23:02 2
伴隨著外面的鞭炮聲,我們終於結束了為期七天的春節小長假。
今天,不僅是我們年後的首個工作日,更是2017年的首個節氣-立春。
立春日,年運交接,也是氣場最混亂動蕩的時候,所以,朋友們,還是穿上媽媽們給你們準備的紅色裝備吧……
立春了,春、夏、秋、冬還會遠麼?春天是萬物復甦的季節,身體當然也需要增強活力,若想避免發病,最好的辦法就是正氣要足,增強自身活力,提高抵抗力。
那麼問題來了!
經歷了長達一周的「雞鴨魚肉」的洗禮,你們的體重還好麼?
要知道,人一旦長胖,各種隱形疾病就悄然而至,這樣的身體怎麼能好好迎接春天的到來呢?
三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒,七月被曬黑,八月待室內,九月更加肥!十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍,一月肉更肥,二月不知誰,月月沒玫瑰,年年只悲催!
這就像是一個死循環,道出了胖紙們一把辛酸一把淚的悲傷。
看到這,如果你們還沒有開始狂甩肥肉的意識,那哈倪只能祝你們新的一年越來越胖!
接下來還會有什么元宵節、情人節等一系列可以稱為「虐狗」的節日,你都會在大街上看到「捏臉殺」這一劇情上演,別人「捏臉殺」是情景再現韓劇,浪漫有愛,而你被人「捏臉殺」,捏起來的則是真真正正的一臉肥肉,難以直視,想想畫面真是「辣眼睛」。
如果此時,你無奈一身肥肉,不好意思去戶外健身或者去健身房虐肉,那家庭健身是你減肥的不二選擇,此時你需要一臺跑步機!
哈倪為你帶來了「新春特別攻略」— 如何挑選合適的家庭跑步機~
目前市面上的家用跑步機為了迎合消費者的需求,將功能性與實用性完美的結合在一起。針對家庭特殊的環境,搭載摺疊技術以及降噪技術,跑帶寬度設定在37-45cm之間,讓你沒有小戶型空間不足以及噪音問題。(但是近幾年,寬大的跑臺設計越來越受人們的親睞,我們在某寶上可以輕而易舉的看見寬於45cm甚至50cm的跑帶,從而也大大提升了跑步的舒適性)
【關於跑帶的長度設計,以做到弓字步「後腿伸直到前腿膝蓋90度彎曲」的長度,而寬度設計應該與自己的肩部寬度大致相同】
根據功能分類,分為單功能跑步機和多功能跑步機。
單功能跑步機:顧名思義,就是只有跑步功能的跑步機。目前我們常見的單功能跑步機是平板式的跑步機,改善了滾輪式跑步機噪音大的缺陷,而且能智能記錄你鍛鍊的數據,讓你對自己的運動了如指掌。
多功能跑步機,則除了搭載基本的跑步功能以外,還帶有像電動按摩功能、仰臥起坐功能等。因為其強大的功能性深受一部分人喜愛,但是相應的,其價格並不算美麗。
根據驅動的動力分類,可以將跑步機分為機械跑步機和電動跑步機。
目前機械跑步機已經基本被淘汰,最為常見的就是電動跑步機。
電動跑步機相較於自然跑步具備一定的優勢,它可以減輕傳統訓練對於人體關節的衝擊,有效避免運動傷害,跑起來相對比較舒適;同時,還會搭載多種訓練功能,比如坡道設計,讓你足不出戶就能體驗到不同的運動環境,也可以根據自身的條件自主調整運動強度。
現在市面上的商家都以「寬大的跑帶」、「專利減震」、「節能靜音」、「3D模擬操作臺」為噱頭吸引消費者的注意,而這些「高大上」的名詞也常常擾亂我們的思緒,甚至讓我們「白白花了冤枉錢」。
所以我們在選擇跑步機的時候,要牢牢記住自己的「選購原則」。
★首先,定一個合理的預算,根據預算,選擇品牌。不要耳根太軟,被導購或者是某寶忽悠到花了冤枉錢。
★其次,思考一下自己需要的是多功能還是單功能跑步機,雖然單功能跑步機只具備跑步功能,但是也能滿足你日常的健身需求。
★再次,人都是「視覺動物」,看外觀進行取捨。
★最後,哈倪給你們提幾個小妙招哦~(但這幾招只針對線下購買的方式~如果既想保證質量,又想尋求不錯的價格優勢,可以先在線下實體店體驗後,記住型號去品牌官網看看是否有折扣)
★手:用手去觸摸並且敲打,判斷機身是否牢固安全;如果敲打聲是清脆悅耳的聲音,則表示這款跑步機在做工、選材上都比較出色,如果聽到的是渾厚清脆的聲音,則表示這款跑步機缺少厚度,但是鋼材質量不錯;如果聽到的是渾厚渾濁的聲音,那還是重新選一款吧。
★耳:讓跑步機正常運轉,聽運轉時發出的聲音,如果馬達質量過關,那它發出的噪音比較低,機身的震動也不大。
★體驗感:親身體驗跑帶的長寬設計,看看在跑步時是否有腳踩到兩側的防滑條上的情況發生;並且切身體會跑帶是否有停頓或者抖動的現象。
關於如何選擇跑步機,我們就講到這了。
每逢佳節胖三斤,這個春節你胖了幾斤?
與其懊惱自己管不住嘴,不如買臺跑步機讓自己邁開腿。
胖子從來都是潛力股,不服來挑戰!
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