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跑步機正確的跑步方法(與其懊惱春節沒有管住嘴)

2023-04-18 03:23:02 2

伴隨著外面的鞭炮聲,我們終於結束了為期七天的春節小長假。

今天,不僅是我們年後的首個工作日,更是2017年的首個節氣-立春。

立春日,年運交接,也是氣場最混亂動蕩的時候,所以,朋友們,還是穿上媽媽們給你們準備的紅色裝備吧……

立春了,春、夏、秋、冬還會遠麼?春天是萬物復甦的季節,身體當然也需要增強活力,若想避免發病,最好的辦法就是正氣要足,增強自身活力,提高抵抗力。

那麼問題來了!

經歷了長達一周的「雞鴨魚肉」的洗禮,你們的體重還好麼?

要知道,人一旦長胖,各種隱形疾病就悄然而至,這樣的身體怎麼能好好迎接春天的到來呢?

三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒,七月被曬黑,八月待室內,九月更加肥!十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍,一月肉更肥,二月不知誰,月月沒玫瑰,年年只悲催!

這就像是一個死循環,道出了胖紙們一把辛酸一把淚的悲傷。

看到這,如果你們還沒有開始狂甩肥肉的意識,那哈倪只能祝你們新的一年越來越胖!

接下來還會有什么元宵節、情人節等一系列可以稱為「虐狗」的節日,你都會在大街上看到「捏臉殺」這一劇情上演,別人「捏臉殺」是情景再現韓劇,浪漫有愛,而你被人「捏臉殺」,捏起來的則是真真正正的一臉肥肉,難以直視,想想畫面真是「辣眼睛」。

如果此時,你無奈一身肥肉,不好意思去戶外健身或者去健身房虐肉,那家庭健身是你減肥的不二選擇,此時你需要一臺跑步機!

哈倪為你帶來了「新春特別攻略」— 如何挑選合適的家庭跑步機~

目前市面上的家用跑步機為了迎合消費者的需求,將功能性與實用性完美的結合在一起。針對家庭特殊的環境,搭載摺疊技術以及降噪技術,跑帶寬度設定在37-45cm之間,讓你沒有小戶型空間不足以及噪音問題。(但是近幾年,寬大的跑臺設計越來越受人們的親睞,我們在某寶上可以輕而易舉的看見寬於45cm甚至50cm的跑帶,從而也大大提升了跑步的舒適性

關於跑帶的長度設計,以做到弓字步「後腿伸直到前腿膝蓋90度彎曲」的長度,而寬度設計應該與自己的肩部寬度大致相同】

根據功能分類,分為單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑步機:顧名思義,就是只有跑步功能的跑步機。目前我們常見的單功能跑步機是平板式的跑步機,改善了滾輪式跑步機噪音大的缺陷,而且能智能記錄你鍛鍊的數據,讓你對自己的運動了如指掌。

多功能跑步機,則除了搭載基本的跑步功能以外,還帶有像電動按摩功能、仰臥起坐功能等。因為其強大的功能性深受一部分人喜愛,但是相應的,其價格並不算美麗。

根據驅動的動力分類,可以將跑步機分為機械跑步機和電動跑步機

目前機械跑步機已經基本被淘汰,最為常見的就是電動跑步機。

電動跑步機相較於自然跑步具備一定的優勢,它可以減輕傳統訓練對於人體關節的衝擊,有效避免運動傷害,跑起來相對比較舒適;同時,還會搭載多種訓練功能,比如坡道設計,讓你足不出戶就能體驗到不同的運動環境,也可以根據自身的條件自主調整運動強度。

現在市面上的商家都以「寬大的跑帶」、「專利減震」、「節能靜音」、「3D模擬操作臺」為噱頭吸引消費者的注意,而這些「高大上」的名詞也常常擾亂我們的思緒,甚至讓我們「白白花了冤枉錢」。

所以我們在選擇跑步機的時候,要牢牢記住自己的「選購原則」

首先,定一個合理的預算,根據預算,選擇品牌。不要耳根太軟,被導購或者是某寶忽悠到花了冤枉錢。

其次,思考一下自己需要的是多功能還是單功能跑步機,雖然單功能跑步機只具備跑步功能,但是也能滿足你日常的健身需求。

再次,人都是「視覺動物」,看外觀進行取捨。

最後,哈倪給你們提幾個小妙招哦~(但這幾招只針對線下購買的方式~如果既想保證質量,又想尋求不錯的價格優勢,可以先在線下實體店體驗後,記住型號去品牌官網看看是否有折扣)

★手:用手去觸摸並且敲打,判斷機身是否牢固安全;如果敲打聲是清脆悅耳的聲音,則表示這款跑步機在做工、選材上都比較出色,如果聽到的是渾厚清脆的聲音,則表示這款跑步機缺少厚度,但是鋼材質量不錯;如果聽到的是渾厚渾濁的聲音,那還是重新選一款吧

★耳:讓跑步機正常運轉,聽運轉時發出的聲音,如果馬達質量過關,那它發出的噪音比較低,機身的震動也不大。

★體驗感:親身體驗跑帶的長寬設計,看看在跑步時是否有腳踩到兩側的防滑條上的情況發生並且切身體會跑帶是否有停頓或者抖動的現象。

關於如何選擇跑步機,我們就講到這了。

每逢佳節胖三斤,這個春節你胖了幾斤?

與其懊惱自己管不住嘴,不如買臺跑步機讓自己邁開腿。

胖子從來都是潛力股,不服來挑戰!

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