孕早期吃地瓜好不（育兒謠言遍地傳）

2023-04-18 14:51:07 2

儘管現在已經是義務教育，但是面對一些知識似乎總是容易出現漏缺的現象。比如說孕媽們在整個懷孕階段當中，因為緊張孩子的身心發育問題，會很容易聽信一些建議。就像有傳言說：在懷孕過程當中，寶媽們如果多吃一些地瓜，孩子在肚子裡逐漸會長得更大。這一類說法真的可信嗎？

吃地瓜長胎的說法很多孕媽選擇相信。

在論壇裡，很多孕婦們會扎堆討論懷孕過程當中的一些故事，有一位劉女士說：大家可千萬不要過分吃地瓜，因為地瓜吃多了會讓寶寶長得更大，生產過程會讓媽媽們遭受一些不必要的額外痛苦。

劉女士這一番言論一出，立刻引起了姐妹們的爭相附和：可不是，之前就已經聽老人們說過這事。

看到論壇裡孕婦們討論的如火如荼，感覺就像是一些專家之間的討論模樣。那麼吃地瓜很頻繁的話，是否會真的加快胎兒身體的長大呢？

此類說法醫學文獻不支持。

查了一些網絡資料和相關醫學書籍之後，得到的答案是：這樣的理論幾乎沒有任何專業知識進行輔助。然而令人表示好奇的是，生活當中卻有很多人相互傳說：孕婦們在生產之前，如果食用大量的紅薯，就會影響胎兒的體積問題。

那麼，事情就奇怪了，既然沒有專業說法做支撐，為什麼生活當中卻有這樣的觀點呢？

原來：大家把長胖和長大混淆了概念。

按照減肥概念去理解：孕婦們在懷孕的過程當中，身體會受到血糖以及攝入的微量元素影響，而出現體重漲幅的可能。就比如說一位孕媽在生活當中已經吃過主食，之後還吃了很多地瓜，就很有可能會影響到碳水化合物攝取的總量。然而每個人在生活當中一天所需要的某種物質都有一個標準值，如果超過了需求的總量，那麼很有可能會影響到母親的血糖，甚至是母親的體重也可能會發生改變。緊接著影響到胎兒的體重，也不是沒有可能。

縱觀那些在生活當中將地瓜這類粗糧作為主食的孕婦們，她們能夠在一天當中合理的控制碳水化合物這類物質的攝取總量。不會輕易讓攝取量超過需求量，於是她們的血糖變化幅度不會十分誇張，所以她們自身的體重和血糖也不會發生太大改變，進而她們寶寶的身體漲幅和個頭大小都被控制在了合理範圍以內。

那麼寶媽們在孕期的吃法，該如何注意呢？

首先是攝入物質要均衡。不論是母體的營養攝取，還是孩子發育過程當中所需要補充到的營養物質，都應該在生活當中進行適量的補充。於是孕婦們在整個孕期階段不應該依據自己的口味需求，而是應該根據營養標準進行食物攝取。比如說孕早期可以適當吃一些紅薯，魚類和堅果等，在孕中期和孕晚期階段攝入的穀類可以加入一些黑米，還有一些雜豆，比如說紅豆，綠豆，黑豆等。根據不同階段的需求，合理完成需求的攝入即可。

另外，多吃一些肉類，蛋類和奶類，反而不容易讓孕婦們在短時間內變成肥胖體。因為體內的血糖可以維持在一個均衡的狀態，在生活當中如果實在是避免不了嘴饞，這個時候可以熱一杯溫牛奶，酸酸甜甜的味道也是調節味蕾的一種方式。