孕期哪種食物長胎不長肉（夏季孕媽吃這些）

2023-04-18 14:50:53 1

夏季是孕媽們最「難熬」的時光，又不能頻繁的吹空調，有些冷飲雪糕也不能吃的「奔放」。唯一一個可以治癒人心的美食，也被孕吐叨擾了興致。再加上天氣的因素，孕媽每天吃什麼都成了很大的問題。有的孕媽很「悽慘」，都是白粥配鹹菜，長時間這樣吃，有孕媽和胎寶寶營養有可能會跟不上。其實在孕期並不是每天都要索然無味，像這幾種「其貌不揚」的「土」東西，既營養又好吃，關鍵是「長胎不長肉」。

紅薯：沒想到吧，紅薯其實在孕期，可以算的上是被「冷落」的佳品。很多孕媽接觸到紅薯，大多都是冬天裡的烤紅薯。尤其很多年輕的孕媽，很少在超市買這些「笨菜」。其實紅薯不僅味道香甜，而且營養豐富。對孕媽來說可以算是「養顏」神器，因為紅薯可以促進準媽媽腸胃的蠕動，可以很好的緩解孕期便秘的症狀。而且做法也很多樣，簡單的就是蒸煮，稍微複雜一點可以煎炸，甚至可以拌在沙拉裡面。是不是很心動呢？

蓮藕：蓮藕在超市或者菜市場，總是一副髒兮兮的場景出現在孕媽面前。很多孕媽並不是不喜歡吃，而是做起來嫌麻煩。但是蓮藕的清香，對孕媽孕吐有著很好的治療效果。如果孕媽在孕期還是脾虛胃寒，最好不好生吃。和肉肉一起燉湯吃，味道也是非常的贊。吃的時候要注意，存放時間長的蓮藕不宜食用，蓮藕發黑有異味也不要食用。

芋頭：這個東西也是其貌不揚，營養豐富但是長相低調。對於有孕吐症狀的孕媽來說就是福音，口感軟糯有助於緩解孕媽腸胃不適。不管是蒸煮燉湯，孕媽食用都很方便。在孕期孕媽的免疫力都會下降，這個「土」東西被吸收後，會產生出免疫球蛋白，有助於提高孕媽的免疫力。降低生病的概率，對胎兒來說也是一種變相的幫助。

女神有話說：這幾種「長相低調」的食物，都是有美容養顏的奇特功效，誰說孕期就不能美美的？孕期吃東西長胖，都是因為體內能量堆積，腸胃功能減退造成的。這幾種食物可以有效的促進新陳代謝，所含的粗纖維可以增加腸胃的蠕動，所以吃飽了還能減肥是存在的！