晚上睡覺突然打呼嚕特別大聲(晚上呼嚕聲驚天動地)
2023-04-18 06:43:14 1
你們是否有過這種體驗
在自己馬上快要睡著的時候
突然打鼾把自己打醒了……
或者深夜想入睡
卻無奈有個「雷公轉世」的枕邊人
「馬達十足」的鼾聲讓你被迫熬夜
圖片來源於網絡
打呼嚕是睡眠時普遍存在的現象
很多人對其司空見慣,不以為然
有人認為打呼嚕是因為白天太累
甚至還有人將其視為「睡得香」
事實上
總打呼嚕不是睡得香
可能是患上了一種病
▼
「阻塞性睡眠呼吸暫停症候群」
得治!
別再以為打呼嚕是小問題
如果嚴重的話會出現
窒息、呼吸中斷
記憶思維障礙等問題
一定要引起重視
01
為什麼會打鼾?
通常情況下,呼吸道是通暢的,空氣可以順利通過,不會發出響聲。
睡眠打鼾的人通常比正常人咽部結構狹窄。當氣流經過這個狹窄部位時,引起振動,由此產生鼾聲。
很多人睡覺時打鼾,有時一口氣沒接上來,然後被憋醒。你可別小瞧這種經歷,其實它是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群的典型表現,重則可能因長期缺氧帶來多種疾病,甚至威脅生命。
02
什麼是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群?
阻塞性睡眠呼吸暫停症候群(以下簡稱OSAHS)是睡眠中上氣道反覆塌陷引起的阻塞性呼吸暫停、低通氣。
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患者常常不知道自己曾在睡眠期間停止呼吸,但有時候會驚醒或者因憋氣而醒來,也常常聽伴侶說他們打鼾或者呼吸停止。
03
如何判斷是否可能有OSAHS?
不是所有打鼾都是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群。如果出現以下症狀,如此循環往復,那麼就要高度懷疑這種疾病的存在。
☞ 睡眠中大聲打鼾、倒吸氣、窒息、哼鼻或者呼吸中斷
☞ 日間嗜睡
☞ 晨起頭痛、口乾
☞ 睡眠不安寧、頻繁起夜
☞ 因窒息或憋氣而醒來
☞ 思維、記憶障礙
如果您有以上症狀但是又拿捏不準,也可以到耳鼻喉科進行專業的評估和檢查。
04
OSAHS會引發哪些危害?
☞ 疲勞駕駛和機動車事故
☞ 心腦血管疾病:高血壓、心律失常、腦卒中的風險增加
☞ 肺動脈高壓—反覆低氧
☞ 代謝症候群和糖尿病
☞ 非酒精性脂肪肝
☞ 家庭關係障礙
☞ 學習關注力障礙
05
哪些是OSAHS高危人群?
年齡較大,肥胖,顱面及上氣道異常。口咽通氣道狹窄,頸圍和或者腰圍粗。
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06
如何遠離惱人的打鼾及OSAHS?
很多人在網上搜了各種防止打鼾的帖子,嘗試各種千奇百怪的偏方。
或許一些方法能防止打呼,但都治標不治本,不但不能有效治療打呼,而且還會影響睡眠質量。
恆任耳鼻喉醫院建議您:控制體重、減肥、禁菸酒;慎用鎮靜促眠藥物、睡前禁用鎮靜、安眠藥物;糾正睡眠姿勢,採取側臥位,保持鼻部通暢。
這些方法對所有打鼾和睡眠呼吸暫停的患者適用。
如果調整生活方式後,打鼾情況仍得不到緩解,出現不同程度的缺氧或者呼吸暫停症狀的病理性鼾症患者,應儘快到醫院就醫。
·具體治療方法·
☑
針對不同的上氣道阻塞部位,去除解剖狹窄、擴大氣道。
耳鼻喉科手術治療
☑
尚無肯定有效的藥物治療方法。
藥物治療
☑
講究睡眠衛生,保持規律作息時間、獲得足夠的睡眠時間。減肥、戒菸、戒酒、慎用鎮靜安眠藥物、側臥位睡眠及保持鼻道通暢。
一般治療
☑
甲狀腺功能減退、肢端肥大症是OSAHS常見的病因之一,積極治療原發病。
病因治療
說到打鼾,很多人就要說了:打鼾人家至少是睡著了,失眠才是真痛苦,有時連6-7小時的基本睡眠需求都不能保障。
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也許還有人會說,「晚上睡不好,白天把覺補回來就好了嘛?」
如果你就是這樣做的,那要小心:白天休息過多也會影響夜間睡眠哦!
我們的睡眠其實跟「存款提款」的道理類似,「存錢」的目的就是希望以後生活夠用,但「存款不足」或者「信用卡透支」之後,我們的生活就會陷入非常焦灼的狀態當中。
在臨床上,有很多長期失眠的人。
尤其是退休的中老年人,因為晚上沒睡好,醒來感覺不舒服,就會在白天補覺,有時會午休1-2h,即便睡不著也會在床上一直躺著養神,就會導致過早消耗睡眠驅力,或者活動量不足無法累積足夠的睡眠驅力,進一步影響夜間睡眠,如此反覆惡性循環。
如果您或者您的家人存在持續的睡眠困擾,提醒大家還是要及時就醫,排除生理疾病所致的失眠問題,平常生活中要像管理我們的存款一樣,管理好自己的睡眠餘額哦~
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