女人經期的最佳食物有哪些（女性經期適合服用哪些食物來改善不適）

2023-04-18 08:25:39

對於女性朋友來說，一個月總有那麼幾天心情焦躁，身體無力，俗稱大姨媽來了。女性經期是一個正常的排毒過程，但對於某些女性朋友來說卻痛苦的很，那幾天經常伴有痛經，有時候感覺比生孩子還痛苦。有過經驗的女性朋友大部分都知道如何調理，知道那幾天應該吃什麼對身體有益。

隨著社會的發展和生活節奏的越來越快女性朋友針對經期的調理從以前的紅糖水，薏米粉發展為吃多種膳食補充劑的保健品，這裡必須要說明保健品不是藥，只是一個預防增強體質補充劑而已。相當於你吃飯時沒吃飽又加了個雞蛋。如果身體真的得病了還是要及時看醫生，而不是亂服務用各種保健品

大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，是一種生物活性物質。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。因為它是一種雌激素，所以在延緩女性衰老、改善更年期症狀有顯著作用，可防治乳腺、子宮內膜、結腸、前列腺。而且大豆異黃酮顯著的降低了乳腺癌的發病率。

其實大豆異黃酮也是從大豆中提取出來的，也就是說經常喝豆漿與吃含有大都與黃銅的保健品有一樣的效果。這也就是為什麼說常喝豆漿會使胸部變大。所不同的是大都與黃銅是經過現代科學技術提取出來的，更利於人體吸收而已

2.蔓越莓

蔓越莓被譽為「女性的紅寶石"，英文名Cranberry，其主要作用有：

預防女性朋友常見的泌尿病痛，抗老化，預防老年痴呆，美容養顏，維持肌膚年輕健康。據研究顯示，蔓越莓中含有一種「原花青素」的物質，可抑制細菌（包括大腸桿菌）黏附在尿道上皮細胞，降低感染機率，

減輕患者不適。歐洲人稱花青素為「皮膚維生素」，因為它能恢復膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。花青素還保護人體免受陽光傷害，促進治癒牛皮癬和壽斑。

3.月見草

月見草有保養卵巢的功效，對於經期紊亂，月經不調的女性朋友來說，月見草是一個很好的選擇，它可以改善痛經、月經不適現象，部分顧客服用過程中可能會出現月經提前或者推遲，經量增多或者減少的現象，屬於正常的調節過程，服用一段時間後身體會慢慢適應，恢復正常。同時有抗過敏的效果，可以改善敏感肌膚，不會影響內分泌，請放心。一般在沒有嚴重痛經的情況下，連續服用效果會更好