多喝水對胃有好處還是壞處（日常正確地喝水）

2023-05-04 09:17:40

多喝水對胃有好處還是壞處?溫開水平時喝水，儘量以白開水為好，水溫以20~25℃比較適宜，白開水可以很好地給身體補充水分，幫助身體血液循環，稀釋血液稠度，避免引發血栓，適合所有人群，下面我們就來聊聊關於多喝水對胃有好處還是壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!

多喝水對胃有好處還是壞處

溫開水

平時喝水，儘量以白開水為好，水溫以20~25℃比較適宜，白開水可以很好地給身體補充水分，幫助身體血液循環，稀釋血液稠度，避免引發血栓，適合所有人群。

蜂蜜水

可以潤滑、刺激腸道，減少便秘還可以舒緩情緒、幫助入睡。適合上火、習慣性便秘的人群，不過不要喝太甜，適量就好。

淡鹽水

淡鹽水幫忙清理腸道，排除腸道垃圾，還有助於減輕咽部炎症，另外運動完可以喝一杯淡鹽水，補充運動時身體流失的鹽分。

主動喝水

很多人都是在感到口渴時才想起來要喝水，其實這種做法是不科學的，研究發現，當人體丟失百分之二十的水分時，人才會感到口渴，此時人體已經處於輕度脫水的狀態，因此，不要等到口渴才喝水，而應該適時主動補充水分。

大量喝水傷脾胃

大量喝水會影響身體的正常負荷，除了身體需要的，剩下的已經是排不掉的，身體運化不過來，脾胃負擔過重反而對脾胃不好。

另外喝水太快、太急。無形中會把很多空氣一起吞咽下去，造成腸胃負擔過重，進而引起打嗝、腹脹等。

早起一杯水

早晨起床後飲一杯水，可以補充夜晚流失的水分，幫助人體腸胃蠕動還可以增加食慾，提高食物的消化和吸收能力。

飯前喝杯水

飯前半小時飲水，水能被迅速地吸收進入血液，從而保證全身細胞的含水量，避免吃飯時攝入鹽分過多引起口渴。

避免喝生水

生水中含有對人體有害的微生物等，人飲用後容易患上急性腸胃炎。痢疾等消化道傳染疾病，切記喝水一定要燒開水。

少喝反覆燒開的水

反覆燒開的水會流失大量礦物質，並產生亞硝酸鹽，會影響我們的血液循環和神經功能。