祛溼不癢的辦法（一溼難除不要怕試試這幾個方法）

2023-05-23 19:21:08 1

說到如何去除體內的溼熱大家肯定會有很多方法比如多吃薏仁和拔罐，尤其是拔罐很多人認為拔出來得水都是溼毒。真的是這樣嗎，當然不是溼毒的根源在於脾胃，嚴重的會蔓延至各個臟腑器官從而引起很多的症狀，所以拔罐是不可能直接拔出溼毒的，而那些水是因為拔罐的力度太大時間太久，皮膚長時間受壓迫造成的，（去拔罐一般都去店裡，出現這種情況人家總不能說不好意思拔罐的力度太大才造成這樣的）一般拔罐時間在10-15分鐘為宜時間久了對身體會造成傷害。

說道祛溼簡單說一下溼氣的形成，胃在消化食物時會產生溼熱，由脾來運化這些溼熱，而脾又需要肝的幫助才能更好的運化，所以很多人只顧專注補脾祛溼，卻忽略了肝對其的重要意義，好了下面簡單跟大家說一些祛溼的好方法。

首先在飲食上多以清淡為主，油膩和甜食會加重脾的負擔，要保持心情舒暢，心情不好會導致肝氣鬱結，從而不能給脾提供更多的能量。所以每天都要有一個好心情，這兩點也是溼熱難除的重要原因。

其次就是適量的運動這裡推薦一個適合早晨運動的一組動作，取自八段錦中的調理三焦，

中醫把人體胸腹部統稱為焦

動作要領：

1.雙腳分開與肩同寬，雙肩自然下垂。

2.雙手交叉掌心向上，

3.雙手慢慢向上舉，舉至胸前時，手掌向外翻轉180度。繼續向上舉，雙眼看著手背。

4.雙手舉至最高處時，眼睛目視前方，此時雙手停留三秒後慢慢恢復動作2準備下一輪。

這組動作可以舒展身體，通調全身氣機，調理三焦，已達到去除溼熱的目的。

這方法也適合腰酸背疼和在辦公室久坐的人，不過做這個動作時一定要慢切不可用力過猛，否者會傷到筋骨和肌肉。這組動作因為不但能舒筋活骨，還會喚醒臟腑功能，使身體的氣機變得更加的通調，讓人一天都精神抖擻，擁有好的工作和學習狀態。