經常失眠睡覺前該怎麼做（如何快速轉移注意力）
2023-05-14 07:37:14 3
比如，你可以把水果或動物的名稱按字母順序排列出來，如布穀鳥、倉鼠、大猩猩、鵝等等。
幻想自己在騎自行車的同時，想像出路過的所有街道、房屋、店鋪和其它一切東西，儘可能地記下所有細節。
你還可以試著在腦海中再現一部熟悉的電影。順著電影情節回憶人物對話，試著將注意力集中在一些小細節上。
如果你實在想不出來什麼故事，就把自己當作主人公。想像你正在做自己喜歡的事情，比如在湖上划船或是裝扮新家
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