怎樣才能使皮膚透白髮光（如何才能讓皮膚白的發光）

2023-04-17 18:25:29

擁有光滑白皙的皮膚是每個女孩子的夢想，皮膚顏色黑除了天生基因，還有很多是後天形成的，所以養好皮膚不是一朝一夕的事情。看看自己的手肘內側和胸部皮膚，這個皮膚色度這就是你可以努力美白的極限了。

看手肘內側的皮膚

一、內部調理美白：

1、每天吃些富含高維C的水果和蔬菜。維生素C是美白聖品，想擁有好的皮膚，每天可以吃2-3份高維C的果蔬，像聖女果，西紅柿，草莓，獼猴桃番石榴等或柑橘類水果。

2、每天適量攝取黃紅色的蔬菜。紅色、橘黃色類的蔬果及深綠色菜葉，如西紅柿、胡蘿蔔、木瓜、芒果、空心菜、西蘭花等，都含有大量的胡蘿蔔素和其他有益維生素，可抗氧化，增強皮膚抵抗力，用這些做一份果蔬沙拉沒事吃對皮膚和身體都非常好的。

3、每天攝取一定的豆製品，大豆中的黃體酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化功能，是女性維持光澤皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中豆腐和豆漿（建議不放糖飲用）是比較好的選擇，能量低，既可以減脂又可護膚。

4、每天攝取一定的堅果類。對皮膚來說，堅果中的植物油多半富含維生素E，是抗氧化和消除自由基的好東西。如果你每天吃白米飯，白饅頭，建議以後少食用或者不食用，改成全谷雜糧類，因為「吃的越粗，皮膚就越細」用的是抗糖化的飲食方式，戒糖。

5、每天喝兩杯茶。喝綠茶或使用含綠茶成分的保養品，可以有助於減少皮膚因日曬而導致的曬傷、鬆弛和粗糙情況。一般人可以吃些養生茶，每天2-4杯的量，可以換不同的茶喝。

二、外用美白產品：

1、有效的防曬。一年四季不管天氣如何最好都使用防曬產品，一般通勤選擇SPF15-30就可以了，長期在戶外紫外線超強的地方就必須用SPF50的防曬了，防曬霜出門前30分鐘塗，如果紫外線強流汗的話可以每隔2小時補一次防曬。化學防曬最好和硬防曬一起做，防曬效果會更好。

2、有效的美白面膜。一周可用兩次美白類的面膜，這裡不推薦品牌，請大家購買正規廠家的美白面膜，不要買三無產品，不然真的得不償失。

3、有效的去角質類產品。每月可用幾次去角質的磨砂膏，然後在用果酸身體乳，既可以去除雞皮膚還可以美白。還蠻滋潤。小知最近在用一款果酸身體乳，效果就蠻不錯的，已經用了快一個月了，就不說品牌了，免得說是廣告啦~不過皮膚敏感的小夥伴不要輕易嘗試呀。

4、醫美。經濟條件好的妹紙們可以選擇醫美類美白護膚項目，比如化學換膚也就是「刷酸」，還有一些基本的祛斑祛痘印收縮毛孔的醫美項目，如果小夥伴們感興趣的話，哪天詳細講解入門級別的醫美項目讓自己不花冤枉錢哦。

下面在介紹一些美白小方子：

1、番茄美白面膜：將番茄一個用湯匙搗爛，然後加奶粉2大匙再加蜂蜜2小匙，均勻的攪成糊狀。洗臉後均勻的塗在面部，然後T字區敷厚一點並稍加按摩，10分鐘後用溫水洗淨即可。

2、珍珠白蜜潤膚茶：珍珠粉2g，蜂蜜30g，將珍珠粉與蜂蜜混合，沸水衝泡，涼後飲，每日一劑，一療程15劑，間隔6日繼續。

3、醋鹽美白祛痘水：水：白醋：鹽=9：3：1，約9勺的水，3勺白醋，1勺鹽，調好後把毛巾浸溼，擦在臉上，早晚各一次，但是過敏，皮膚狀態不好的妹紙們千萬不要嘗試。

4、生薑蜂蜜祛痘水：生薑片5片 蜂蜜適量 水200-300ml，將生薑片加入沸水衝泡5-10分鐘後再加入少許蜂蜜攪勻即可飲用，代茶飲可祛痘清斑。

5、生薑片去痘印：將生薑片敷在痘印處，然後緊緊按一分鐘，讓生薑片服帖在臉上，然後5-10分鐘後覺得局部發熱，再過幾分鐘後覺得熱熱的取下，每周一次即可。生薑裡成分可以刺激血液循環，加速皮膚恢復。注意：這個只針對痘印不能往痘痘上貼，還有皮膚敏感的妹紙們不要嘗試。

美白是個長期戰，只要堅持，驚喜就會隨之而來的，PS：以上說的美白小方子敏感皮的妹紙們千萬不要嘗試呀！