泡溫泉注意事項要準備什麼（周刊泡溫泉注意事項）

2023-05-24 16:38:24

★泡前：

1、溫泉的水溫相對較高，帶上一個空水杯和自己喜歡的飲料很重要，因為泡溫泉很容易失去體內的水分，容易造成脫水。

2、帶上洗漱用品，泡溫泉前後都要衝洗，尤其是之後，更需要對全身皮膚進行清潔並保養。

3、帶上泡溫泉專用泳衣等一些物品，溫泉水溫較高，普通的遊泳衣容易在高溫下褪色變形，可以選擇泡溫泉專用泳衣。

4、避免空腹、飯後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，不可以去泡溫泉，會有暈厥的可能；有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉水擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，否則會影響血管的收縮。

7、不要泡過燙過酸的溫泉，溫度在30-45℃比較適宜。

8、勿酒後進入溫泉，這很容易醉酒出現其他不適症狀。

9、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

★泡時：

1、進入湯池前，以腳探溫度，先從低溫池到高溫池，循序漸進，逐步適應水溫。

2、泡湯的過程中要保持安靜，自己保持體力，並且不影響其他遊客。泡溫泉不要將頭部浸泡水中，有的溫泉需要戴泳帽，以避免頭髮掉落溫泉池中。

3、每次泡在溫泉裡的時間最好不好超過20分鐘，每隔一會兒就出水起來休息，在泡溫泉中如出現口乾、胸悶等不適反應，應該立即離開泡池休息，情況嚴重時要及時呼救。

4、在泡溫泉時可以閉目冥想，真正放鬆身心。

5、泡溫泉時要不斷補充水分，最好是溫水，有助於人體吸收。

★泡後：

1、泡完溫泉後，因為強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好用清水淋浴，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意。

2、對於皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。