常年不吃晚飯會瘦嗎（如果一個人長期不吃晚飯真的會變瘦嗎）

2023-04-17 00:49:45 2

愛美之心人人有，很多女孩為了達到滿意的體重效果和標準，走起了減肥直徑，直接選擇了不吃飯！對於不愛運動的人來說，不吃飯絕對是一個理想的減肥方法！那問題來了，不吃飯真的可以減肥嗎？

我們可以試想一下，如果你晚上不吃飯，往往到夜裡就會餓得睡不著，影響睡眠，白天不吃飯，就會感覺眼花無力，影響工作！身體代謝率降低，從而養成「易胖體質」。很多人肚子實在餓到不行了，就會選擇在其它時間，吃大量的垃圾食品！如果只是三餐時間堅持不吃晚飯，在其他時間控制不住熱量攝入，那也不能達到減肥的效果。反而越來越肥！

總之一個人長期不吃飯，不但達不到想要的減肥效果，還會引起膽汁不斷空分泌，引發膽囊炎和膽結石。嚴重的還會引發其它病變！所以要想通過飲食來減肥，重要的是控制好總能量的攝入，保證飲食質量！