小孩吃得多不吸收營養怎麼辦（孩子吃得多卻長得慢）

2023-04-16 16:57:10

導語：孩子吃得多卻長得慢，多半是給娃吃錯了！這幾種飯菜要少給孩子吃

家裡有了孩子後，家長就要開始忙碌了，大部分心思都要花在孩子身上，天天盼著孩子聰明點、長高點、懂事點……各種期盼中，孩子的身高家長最為關注，因為關係到孩子今後，不管是工作還是找對象等，高個子勢必更有優勢一些。

那麼想要孩子將來是個大高個兒，家長要牢牢抓住孩子長高的機會，多從飲食方面著手，給孩子補充營養，促進身高發育。

不過有家長發現，明明孩子頓頓吃得多，可就是不長高也不長肉，比同齡的孩子相比，又瘦又小，這究竟是怎麼回事？

其實孩子吃得多卻長得慢，多半是給娃吃錯了！家長要重視起來，注意了：這幾種飯菜要少給孩子吃。

第一種：營養單一的飯菜

比如白米粥、湯泡飯等，只要是營養單一的飯菜，孩子一次吃得再多也沒用，只能吃個肚子飽而已，不能為身體提供更多的營養，容易造成某些營養缺失，出現營養不良的情況。

所以給孩子吃的飯菜，一定要食材豐富，營養全面，比如煮粥的時候，可以多搭配幾種糧食和豆子，也可以搭配蔬菜，增加粥的營養。

第二種：重複做的飯菜

照顧孩子時，常出現兩種情況，一種是孩子愛吃什麼，家長就重複做什麼，比如孩子愛吃雞蛋羹，家長就會頓頓做雞蛋羹。另一種是家長會做的飯菜有限，就會重複做幾種飯菜。

這兩種情況都會對孩子的成長不利，不管飯菜多麼有營養，孩子吃得多好，經常吃的話，會造成某種營養過剩，某些營養缺失。

要想孩子長得高，營養均衡才重要。所以給孩子的飯菜要經常變換花樣，不能只是一兩樣或者兩三樣不停地重複。

第三種：看似有營養的飯菜

比如大骨頭湯、速凍水餃等，這些食物看似有營養，實際上沒什麼營養，而且給孩子吃多了還對身體不好。

大骨頭湯不管熬多長時間，湯中都沒有多少鈣質，最多的是脂肪，所以大骨頭湯不要給孩子多喝，偶爾喝一次就行了。

速凍水餃用的食材不一定新鮮，而且冷凍了很久，營養已經大量流失，給孩子吃沒好處。平常可以抽時間自己包點，凍起來給孩子煮，但冷凍時間不要過長就行。

想要孩子長得高，除了要在飲食上多上心以外，還要在睡眠和運動這兩方面多努力。

1、睡眠

睡前一個小時不要再吃東西；睡前不要看讓孩子情緒緊張的電視；睡前不要讓孩子玩得太瘋狂；每天定時讓孩子上床；給孩子穿合適的睡衣，蓋合適的被子；睡覺時不開夜燈。

這些方面做好，讓孩子每天都擁有好的睡眠，當睡眠質量好了，對身高發育更有幫助。

2、運動

不要一直讓孩子待在家裡看手機看電視；帶孩子做一些運動，比如跑步、打羽毛球、踢球等。

孩子愛運動，有助於骨骼發育，個子長得更高。

關於孩子長高，這幾點多注意，如果做錯了，請及時改正，助力孩子長高。