近視眼患者應該少吃哪種食品（對近視人群眼睛有益處的5大食物）

2023-04-17 00:09:46

近視患者比起視力正常的人更容易出現眼睛乾澀、疲勞、紅腫等症狀，因此近視人群更應該注重眼睛的保養。除了讓眼睛多休息以外，還應該多吃一些對眼睛有好處的食物，那麼這些食物都有哪些呢？接下來小編就為你介紹。

近視患者

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔對眼睛有益的成分主要是β-胡蘿蔔素，這種微量元素能在人體合成維生素A，這是一種 構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分， 對維持正常視覺功能有重要的作用。缺乏維生素A的人，容易患上夜盲症，多吃胡蘿蔔能很好的補充維A的缺乏。

胡蘿蔔

2.豆製品

豆製品含有豐富的鈣質、維生素E、植物性雌激素和天然抗發炎劑，像豆奶、豆腐、豆漿等之類的豆製品對眼睛健康也是非常有益的。

豆製品

3.黑巧克力

黑巧克力中有一種黃酮類化合物，這種化合物能有效保護眼部周圍血管，強化眼角膜和晶狀體的功能。不過需要注意的是，只有純黑巧克力才有這種效果。

黑巧克力

4.火龍果

火龍果中也富有豐富的的β-胡蘿蔔素和維生素E，這兩種微量元素都有抵抗衰老的作用，可減緩眼睛細胞的老化。

火龍果

5.香蕉

香蕉能護眼主要是其中富含鉀元素的緣故，可幫助調節鉀鈉平衡。人體在攝入大量鹽分時，會導致細胞含有的水分增強，從而引起身體水腫，眼睛也會出現紅腫，而香蕉中的鉀元素，可幫助排出體內多餘的鈉，從而緩解眼睛的腫脹情況。當你用眼過度，眼疲勞嚴重時，就可以吃根香蕉，對緩解眼睛疼痛有很好的作用。

香蕉