高效瘦腿大法對付大粗腿(瘦腿達人的乾貨分享)
2023-09-19 02:58:33 1
每個女生應該都很討厭別人喊自己「大象腿」,都說了女生的腿就是女生的臉。
有些上班族因為時間和地點的原因,減肥相對困難,很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫等問題。
過了3月,春季天氣就要開始了,然而這也意味著穿短裙,短褲的時候要到來了,怎能讓大象腿破壞形象呢?
現在妹子們如果還不抓緊時間瘦下腿,在夏季穿 「 超短裙 」 和 「 超短褲 」 的季節,你覺得會好看嗎?
現在跟著我一起把這些瘦腿的運動練起來吧!下面這些瘦腿運動,不僅可以瘦腿,還可以瘦腰腹這一塊呢!
動作二、
每次一邊重複20-30個即可。
動作三、
一側每次做15-30個即可。
動作四、
此動作一邊每次做15-30個即可。
動作五、
這個動作要一側每次做15-30個即可哦!
動作六、
這個動作每次做15-30個即可。
平常可以再加上30分鐘左右的有氧運動,能更有效幫你燃燒掉腿部脂肪,例如:騎單車,慢跑,遊泳,跳繩等運動效果更是不錯哦!
關注:增肌減脂獲取一周瘦4斤、新手健身計劃,