八部金剛功全套練習（練習八部金剛功）

2023-09-18 17:19:20 1

網絡上對於練習金剛功的體驗與反饋，目前幾乎都是好的，可能對於剛練習小白的我來說，也會有不同程度的期盼與更想看到自己的成效吧。

好了，從此刻開始我要停止任何想法了，收心，安住當下，能每天堅持練一次金剛功持續下去，已是很棒的事了，其它要做的是全情投入，每一節每個動作用心去專注與規範動作，放下功利心與期盼心，享受過程就好，一切交給時間。

把每天堅持練習體驗記錄下來，可以更好督促自我覺察與精進。

練習第9天

[微風]昨晚很早就困意來襲，九點就睡著了，半夜起來一次，睡得挺沉，早上五點半還困呢！想著要早起練金剛功，起來了！

[撒花]昨日下午按摩椅半小時，選擇最輕鬆的按摩方式，然後還是感到右腰的稍許疼痛。

今早做金剛功時做右側動作不太敢用力，即使這樣，做第四節時左肝右肺如射鵰已全身出汗。

做熱身時做第八套廣播體操，跳躍運動感到跳不起來，而做完金剛功收勢後開始學道爺放鬆身體四肢，很輕鬆跳躍起來，可能筋骨拉伸開了緣故吧！