今年多是非纏身需謹言慎行（夜讀別帶怒氣出門）

2023-09-15 23:29:03

來源：人民日報（ID：rmrbwx）

作者：念念

主播：呆子姐姐

編輯：劉璐（實習）

文章已獲轉載授權，如需轉載請聯繫授權

01

聽小美聊起她最近的經歷。

前不久，她因為跟男朋友冷戰，心情一直不太好，就找閨蜜訴說。閨蜜一開始也很有耐心，經常花時間開解她。上周末，閨蜜剛好有一場朋友聚會，特意邀請小美和她一起去參加，順便散散心。

小美答應了。原本確實是想去透透氣，可等她到了現場才發現自己根本就提不起勁來。而且看到別人開開心心的樣子，再對比一下自己這段時間以來所受的委屈，心裡就更難受了。她乾脆一個人冷臉坐在角落裡，任閨蜜和其他人怎麼想辦法讓她融入，她都無動於衷。

活動結束後，閨蜜一路沉默著把她送回了家。當時她還沉浸在自己的壞情緒中，壓根沒意識到有什麼不對。過了幾天，她和男友和好了，她又去聯繫閨蜜，但被拒絕了。她這才意識到，自己的所作所為已經傷了對方的心。

小美說，現在回想起來，那天自己確實表現得很差勁。不難想像，閨蜜當時有多尷尬。其實為人處世的道理自己都懂，可就是學不會調整自己。每次心情不好，看什麼都不順眼，無形中得罪了很多關心自己的人。

的確如此。放任壞情緒蔓延，百害而無一利。雖然對於很多人來講，這並不是本意，但當你帶著滿身的怒氣和怨氣與人相處時，所製造出的必然就是負面情境 ，傷人又傷己。

你控制不了情緒，情緒就會反過來控制你，直到把你的生活越變越糟。

02

有這樣一個故事。

有對年輕的夫妻外出遊玩，迷了路走到了一片荒地裡。夫妻倆又累又氣，忍不住互相抱怨起來。這時來了一位老人。老人和他的同伴同樣迷了路，但卻很淡定，一邊歡快地和夫妻倆打招呼 ，一邊還興致勃勃地四處觀察。

看著對方滿臉笑容的樣子，年輕的夫妻很不解，問道：「碰上這麼糟心的事，怎麼還笑得出來？」老人笑著回答：「雖然我們迷路了，但至少還有同伴，總比一個人在這裡孤立無援好得多。況且，生氣不能解決任何問題，越是有困難時，大家越應該互相鼓勵，互相幫助，你們說是不是？」

不得不說，這看似簡單的回答裡，其實充滿了生活的智慧。人生在世，沒人可以事事如意。日子能不能過得舒心，區別無非在於，你是一遇到事情就鑽牛角尖，還是懂得換個角度看問題，把想不通的事想通，把該放下的放下。

遇到不開心的事情時，會累會煩是人之常情，但只要你的心胸開闊，心態積極，就不會讓自己被一時的壞情緒左右。少點怨氣，多點喜氣，多去看到好的一面，對很多事自然就能釋懷。

03

認識一位朋友，有著超級好脾氣，好人緣。她在辦公室和家中書房裡都掛著一幅字，寫著同樣的兩個字：靜心。她能做到不亂發脾氣的秘訣，也就在這兩個字上。

每當心情變差時，她首先做的就是給自己安靜的時間。在這個時間段裡，她會儘量選擇獨處，少說話，為的就是避免在情緒不佳的情況下和別人發生不該有的衝突。她說：「我常告誡自己，寧願拿1小時的時間來專注地面對不開心，也不能耽誤剩餘23小時的開心，更不能因為自己的壞情緒影響到身邊的人。」

成年人的世界，誰都免不了有委屈，有脆弱。要想不被這些負面情緒所牽制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。

活得從容的人，並非一直有好心情，而是在壞心情來臨時，依然懂得自律自製。他們會努力克服不良情緒的影響，也會時時提醒自己，多開闊眼界，提升認知，不因一葉而障目。

世事無完美，無論生活給予我們什麼，願我們都能始終記得笑著面對。莫將「愁」字掛心頭，便是人間好時節。

主播：呆子姐姐，有趣的靈魂，治癒的聲音，在每個夜晚，和你說~晚安。

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