黑巧克力白巧克力哪個更容易發胖（黑巧克力會發胖嗎）

2023-09-17 21:48:19 1

說到巧克力，或許讓很多MM都退避三舍，很怕會發胖，那黑巧克力會發胖嗎？黑巧克力和一般巧克力的區別是什麼？下面我們會來看看。

黑巧克力是很好吃的巧克力，很多人喜歡，那麼，黑巧克力吃了會發胖嗎?黑巧克力相比其他巧克力又有什麼不同之處呢?下面隨小編來了解。

黑巧克力會發胖嗎

適量吃黑巧克力不會發胖，而且還可以減肥。

因為黑巧克力中的咖啡因有抑制食慾的作用，並給人以飽腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。

還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。再加上黑巧克力中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助胃腸消化，以及異黃酮能夠抑制腸道內氯離子分泌，緩解腹瀉，調節消化系統等。

黑巧克力和一般巧克力的區別

為什麼黑巧克力可以減肥，而一般巧克力則很容易發胖呢?

一般優質的黑巧克力的可可含量為60%—85%。而且黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力所含的鹽分少(12微克對84微克)、糖分多(64克對55克)。

而且，黑巧克力含有一般巧克力不具有的多酚及黃烷醇等物質，這些物質可以加快人體新陳代謝的速度，達到控制體重的增長。一般真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力哦。

黑巧克力不可過量吃

適量吃黑巧克力是不會發胖的，還對健康有益，比如可以減肥瘦身、有益心臟、防癌抗癌、平穩血糖等。但是，儘管黑巧克力的好處多，也不是吃得越多越好的，過量吃黑巧克力，雖然飽了口福，對於健康和減肥反而會適得其反。

一般來說，一天吃黑巧克力的量控制在100克左右，不宜過多。