冬瓜解暑排骨湯(今日靚湯心煩意亂)
2023-09-18 10:01:56
立夏之後,人的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,會感覺到煩躁不安,倦怠懶散,加上這個時候春夏換季,脾胃運行不正常,加重溼氣,這樣會讓整個人變得更加煩躁。
而夏季,人容易出汗,消耗能量,既需要補充營養,又需要補充水分,所以喝湯挺合適的。
今天就推薦這款清熱消暑的靚湯
節瓜瑤柱排骨湯清熱消暑
節瓜性平味甘,健脾利水
眉豆眉豆又叫做白豆,補中益氣,健脾利溼
瑤柱瑤柱又叫做乾貝,有著滋陰補腎的作用,營養豐富,味道鮮美。
【食材】節瓜1條、瑤柱15粒、眉豆15g 蜜棗2個 薑絲少許 排骨250g
【做法】將所有食材清洗乾淨,然後排骨汆水,將所有食材放入鍋中煮30分鐘、
【注意事項】建議平時飲食要注意以清淡為主,水分充足的蔬果、牛奶都是不錯的選擇。
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