張歆藝怎麼這麼瘦了（張歆藝從145斤瘦到110斤）

2023-09-15 02:42:20 1

《乘風破浪》如火如荼進行中，30多位女明星同臺比美，相比較其他的姐姐們，二姐張歆藝這次的亮相非常的低調了，感覺她才藝平平，服裝的造型也沒有很好的把她的身材亮點展現出來。

小劉妹之前還是很期待她的表現的，別看這次張歆藝在《乘風破浪》表現平平，但背地裡她卻不是一個簡單的女人，拋開她的感情史不談，張歆藝對身材管理真的很有一套，曾在產後快速減掉35斤！從145斤瘦到110斤！

張歆藝在生完孩子之後，因為要餵奶，身材走形，然後很多網友在網上吐槽她，搞得她心情很抑鬱，加上太胖了自己也很不舒服，就下定決心減肥。

減肥前上節目像一個充了氣的氣球，圓滾滾，胖墩墩。

她做了很多的攻略，發現要節食減肥太難了，尤其是像她這種管不住嘴的，後來她就想到了通過不吃碳水減肥。

而且據她分享，這個方法適用於所有人，她稱之為快樂減肥，就是通過吃東西把自己吃瘦。

方法就是不吃碳水，選擇低熱量的食物，肉類：雞肉、牛肉、魚、蝦都可以。水煮雞胸肉，吃不下水煮的就可以買那種薰的雞胸肉，又香又好吃還低熱量。

蔬菜則選擇植物蛋白含量比較高的蔬菜，比如四季豆，黃瓜、菠菜等，白水煮熟，調一個自己愛吃的蘸水，倒進去拌就行。

如果想要消腫就可以選擇不放鹽，同時要注意肉有油的部分儘量不吃，吃瘦肉的部分

按照她這個方法，吃的飽飽得，吃到吐也不會長肉。

張歆藝把中午吃飯的時間推後兩小時，吃到該吃晚飯的時候也不會感覺到餓，但是身體又在持續的消耗，每天下午四點半後堅決不進食，在這之前她會吃得很飽，如果晚上趕到餓也會忍住，實在不行就轉移注意力，睡覺，就這樣堅持到第二天，過了一段時間就發現體重咔咔的掉。

張歆藝堅持一段時間不吃碳水，已經到了不喜歡吃碳水的地步了。

減肥前的張歆藝雙下巴毫不誇張地說可以夾死蚊子了。

當然，要達到減肥理想的目標，還得配合運動，那段時間就連袁弘為了鼓勵她減肥，也經常陪她一起運動。

兩人一起健身，一起跑步，一起跳繩，最後兩個人的身材都變好了，張歆藝減掉了一身的贅肉，袁弘練成了腹肌。他們會為了給彼此打氣，而打賭，這樣就更有減肥的動力，好的愛情就是這樣共同成長共同進步吧！

看張歆藝的腹肌和鎖骨，你敢相信她已經是孩子他媽了嗎？

看了張歆藝的減肥秘訣，感覺也不是很難，不餓肚子，靠吃減肥，感覺值得一試，大家覺得呢？歡迎在評論區留言交流~