熱量低的食物一覽表（8種看起來熱量很高）

2023-09-17 08:18:26 2

減肥

成為了本世紀的潮流風尚

你身邊

一定有幾個天天喊著減肥的女人/男人

或許

你就是那個人

備受減肥的煎熬

這也不敢吃那也不敢吃

只因為大家都說

這個熱量高！

今天小易就來掰扯掰扯

那些看起來熱量巨高

實際上減肥也可以放心吃的好吃的

首先，要學會看營養成分表

一般熱量用大卡/千卡來計量

成年人如果只是坐在辦公室不走動的話

一天要消耗1400千卡

而食品包裝上的熱量大都是用千焦來計量

以後只要把食物熱量除以4

就能大概知道是多少千卡啦

接下來看看小易為大家準備的8款寶藏食物吧

1.冰淇淋

傳統觀念裡，冰淇淋可謂是熱量炸彈。但你只要仔細看一眼它的熱量表，你一定會發出就這的感嘆。一根蒙牛綠豆雪糕70g,也就86大卡的熱量！奶油味的稍微高一些，100大卡左右。

2.鱈魚奶酪餅

光是奶酪這兩個字，就足以嚇退一眾減肥黨，但其實人家的熱量也才118大卡/100克。阿拉斯加捕捉的深海鱈魚，包裹綿密饞人的芝士，極其濃鬱的奶味，融入令人驚嘆的低卡。

3.牛蹄筋

質地如同海參一般的牛蹄筋，大概是牛身上最惹人疼愛的部位了。極其豐富的膠原蛋白，讓你在品嘗時感受到那絲綢般的滑爽口感。118大卡/100g

4.泡菜

紅豔豔的色彩，濃鬱的醬汁，要是沒注意，還真以為這個是個熱量炸彈。熱量僅43大卡/100g。

5.雞蛋幹

緊緻厚實的蛋白質，扔進包包，餓的時候來兩口，隨時感受雞蛋鮮香，熱量124大卡/100g。

6.魔芋爽

相比於動輒250大卡以上的辣條，魔芋爽的熱量只有159大卡/100g,Q彈有嚼勁，饞的時候可以來一小包。

7.蒜蓉烤茄子

減肥也可以吃燒烤！熱量僅61千卡/100g!前提是自己在家做，少放油。可別一衝動跑去燒烤攤了啊！

8.腸粉

小吃街的東西不是個個都吃不得的，鮮滑的腸粉熱量也就110大卡/100g。來，張嘴。

看完這些

你還覺得