產後便秘怎麼解決方便（產後便秘怎麼辦）

2023-09-16 20:05:24 2

懷胎十月過去了，媽媽終於能和寶寶見面了，內心一定充滿了喜悅，然而媽媽的辛苦還在繼續，因為產後媽媽會有諸多煩惱，媽媽要解決好這些煩惱，這樣才能讓自己的身體儘快恢復，也能更好地照顧寶寶，尤其是下面幾件事情媽媽要注意。

哺乳

寶寶出生之後，醫生都會建議媽媽給他吃母乳，因為母乳對他來說是最好的食物，吃母乳的寶寶身體的抵抗力更強，發育也會更健康，所以產後媽媽要面臨的第一件事情就是給寶寶哺乳。有的媽媽為了給寶寶哺乳方便就不穿內衣，這樣會對乳房產生傷害的，很容易造成產後乳房下垂。其實哺乳期媽媽可以穿哺乳內衣，不僅給寶寶餵奶的時候方便，還能更好地呵護乳房。

小肚子

肚子上的贅肉是產後很多媽媽都有的煩惱。大部分媽媽孕期都會增重幾十斤，但是寶寶出生之後也就能少十斤左右，剩下的脂肪都囤積在媽媽的身上，尤其是腹部。除此之外，媽媽體內的器官位置也都發生了變化，子宮也像氣球一樣被撐大了，因此媽媽要做好護理，使用產後收腹帶給腹部和骨盆一定的壓力能夠讓子宮和體內器官儘快恢復到原來的狀態，還能在一定程度上阻止脂肪繼續在腹部和骨盆處堆積。

漏尿

孕期有的媽媽在大笑或者打噴嚏的時候會出現漏尿的情況，產後這種情況可能還在持續。因為懷孕和分娩都會對媽媽的盆底肌有一定的損傷，讓肌肉收縮的能力減弱，因此媽媽有大動作的時候就會漏尿。產後媽媽的身體需要一個恢復期，在這期間媽媽要做好護理，可以使用護墊，經常排尿也能減少漏尿的情況。

便秘

生完孩子之後，有的媽媽會出現便秘的問題，然而這個問題經常被忽視，媽媽不要以為忍一忍就過去了，它對身體有很大的影響。大便如果超過一天不排出，會在體內產生毒素，表現在面部就是皮膚暗淡，毛孔粗大，容易長斑長痘。所以若是媽媽有便秘的情況，一定要多吃促排便的食物，多做一些運動來緩解。