小兒推拿跟按摩有什麼區別（推拿和按摩是一回事嗎）

2023-09-17 02:15:17 1

推拿保健又簡便 自我按摩7關鍵

自我按摩的方法是一種通過自我按壓相關穴位、經絡、皮膚、皮下組織等達到防病祛病的一種操作方法.

它具有宣通經絡、通暢氣血、解除疲勞，延年益壽等作用，是深受廣大群眾喜愛的一種自我保健形式。

自我按摩的機理主要是放鬆肌肉和其附屬組織，通過調節肌肉的張力和興奮性，緩解局部的病理性緊張，排出有毒代謝物，使神經興奮或抑制，振奮精神，解除疲勞。

自我按摩是一種有效的防病治病手段，但也有相應的注意事項，那麼應該如何正確按摩呢？

1.首先，自我按摩先要了解一般的理論知識，熟悉相關的穴位位置、作用等。只有選準穴位，定位準確才能提高療效。現在市面上有許多針灸模型和腧穴掛圖，可以幫助我們找準穴位。

2.按摩時間不是越長越好，一般每個穴位3~5分鐘，每次10~15分鐘，每日早晚各1次。

3.按摩力度應由輕至重，由淺入深，循序漸進；四肢及肌肉豐滿處稍重，頭面部、胸腹部、肌肉薄的部位宜輕手法。早宜重、晚宜輕。

4.身體要保持放鬆狀態。如果在不自然的姿勢下進行按摩調理，就有可能扭傷身體，或對身體造成傷害。

5.在做按摩時，室內要保持溫度適宜、安靜。室溫偏低，人無法完全放鬆，難以取得良好的治療效果。

6.餐後兩小時進行按摩較為適宜。

7.按摩後要注意休息，避免寒涼刺激。

按摩與體育鍛鍊一樣，貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網，只有堅持不懈，才能達到健身的效果。

推拿和按摩是什麼關係，是一回事嗎？

按摩一詞，見於《黃帝內經》，「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥……」。

推拿一詞，最早見於明代醫家萬全的《幼科發揮》，後來提到按摩，常用「推拿」代之。如今，市場上，常常看到推拿按摩連在一起的招牌。

有人認為推拿按摩是不同，有人卻認為推拿按摩本就是一回事兒。到底誰對誰錯呢？

兩者因需求不同有所不同

推拿和按摩是什麼關係，還得與時俱進地看。

古時，推拿與按摩原為一體，但現在隨著人們的需求不同，它們之間應有更加「細緻」的區分。

現實中，為治療疾病，民眾多選擇走進正規醫院，尋求專業醫師的推拿治療；若日常養生保健，民眾多選擇坊間各種按摩店，進行保健按摩。

時間一長，大家往往把推拿與專業醫生、醫院等聯繫起來，將按摩與保健、坊間等聯繫起來，因此，按如今的市場細分，場所不同，推拿、按摩的概念，與古時多有不同，不可等同而語。

與 SPA 亦不同

按摩與 SPA，因為來源的不同，也有所差別。

因為按摩起自於我國，是以各種手法、經絡、穴位為主要內容的。而據說 SPA 的名字來源於靠近比利時一個叫作 Spau 的小山谷，這裡是擁有豐富礦物質的熱溫區，當地的居民常通過泡溫泉浴治療各種疾病與疼痛。

直到現在，SPA 與「水療」之間有著不可割裂的聯繫。SPA 更多是結合沐浴、按摩、塗抹和香燻來促進身體新陳代謝，滿足人體聽覺、味覺、觸覺、嗅覺、視覺，使身心舒暢。

當 SPA 這種減壓方法傳入我國後，自然也吸收了優秀的推拿手法，但它們在各種類型的SPA 場所中，多以一種輔助形式出現。

日常保健，不論選擇何種方式，還需選擇正規的機構、場所和專業的操作人員，以避免給身體帶來傷害。

成人按摩注意事項

1、自我按摩時須注意保暖。

按摩時室內空氣要保持流通，室溫要適宜，但不可開窗或使用風扇。冬天須手掌搓暖後再按摩，以免因手冷接觸皮膚引起肌肉緊張，影響療效。

2、按摩前要選擇合適的體位.

躺臥的地方要儘量用柔軟的東西墊好，同時要充分暴露按摩部位。

3、按摩前，施術者要修剪指甲.

最好把指甲修整圓滑，以指甲與指腹頂端相齊最為合適，並用熱水洗手，保持手部清潔。同時，將有礙操作的物品（如手錶、戒指等）預先摘掉。

4、注意保護皮膚.

按摩的部位要覆蓋治療巾，防止損傷肌膚，或適當地選擇使用潤滑劑（如擦按摩乳、按摩膏等），切不可用手幹搓。

5、在做腹部按摩、腎區按摩之前，患者要排空小便。

按摩腰、腹部時要先寬鬆腰帶。

6、按摩過程中，要隨時調整手法力度，做到均勻、柔和、持久、力量適中。

小兒按摩注意事項

1、9周歲以內的兒童為按摩的適用對象。

2、按摩前應根據患兒的病情、所取的腧穴以及按摩操作者運用手法的需要，使患兒保持一定的體位。

一般3歲以下兒童可由別人抱著按摩，3歲以上兒童可單獨採取坐位、仰臥位、俯臥位或側臥位等進行按摩。

3、選擇在一個溫暖舒適、避風、避強光、噪聲小的環境內給兒童按摩，室溫最好是在25℃左右，用一些輕柔的音樂做背景，以營造輕鬆的氛圍。

4、兒童皮膚嬌嫩，按摩時切勿抓破兒童皮膚，可使用按摩油或爽身粉等介質，以減少按摩時的摩擦力。

同時，按摩力度要適中，先做一些不會引起患兒驚恐的動作，再進行按摩。

5、兒童按摩的操作順序為先頭面，次上肢，再胸腹腰背，最後是下肢；也可先重點，後一般，或先主穴，後配穴。

「拿、掐、捏、搗」等強刺激手法，除急救以外，一般放在最後操作，以免小兒哭鬧不安，影響治療。

（來源：文中知識來源中醫中藥網及網絡綜合，圖片來源於網絡）