關於疫情的基本常識 非常實用的疫情小知識

2023-08-22 22:13:36 3

　　1、少出門，不信謠

　　儘量不出門、不聚集。保持良好的作息習慣和個人衛生。通過官方媒體了解信息，不聽信謠言，多與親朋進行在線溝通，保持身心愉快。

　　2、測體溫

　　正確測體溫。每天早晚各測一次，溫度不超過37.3℃才安全。

　　3、戴口罩

　　外出時佩戴好一次性醫用口罩，通常口罩的深色面在外，金屬條在上進行佩戴，並用手壓緊鼻翼兩側的金屬條，將口罩拉伸平整。

　　4、定時開窗通風

　　良好的室內空氣品質可減少病毒的存在量。並注意添衣保暖，謹防感冒。

　　5、做好日常消毒

　　優先使用濃度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等，酒精消毒前後要遠離高溫和明火。

　　6、吃得好更健康

　　餐餐有蔬菜、天天吃水果、少吃油鹽糖，適量肉蛋奶，分餐更提倡，多元營養增加免疫力。

　　7、鍛鍊身體要適當

　　老年人不要做劇烈運動，建議做的太極拳、廣播操、八段錦等運動。每周鍛鍊4-5次，每次不超過40分鐘為宜。

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