便便的顏色怎麼辨別身體健康（便便的類型有7種之多）

2023-09-10 01:07:03 3

我們說色彩有五彩斑斕，食物有葷有素，衣服有長有短，但大多數人一定不會知道，便便也是有類型的，可能說到便便有類型，大家有些訝異跟不相信，但它卻是有的，且有7種之多哦。並且還有好壞等級之分。

1、羊屎蛋狀：很難拉，這個類型的人通常我們會說是便秘的一種情況，一般是食物才腸道停留的時間過長。

2、粗糙條狀。

3、條狀，有些裂縫。

4、光滑條狀：便便中的楷模，水和固體的比例恰到好處。

5、軟棉花糖狀

以上7種類型，第一種跟最後一種都是不好的。

而作為女人一定知道，腸胃不好會直接反映到我們的臉上，如長期的便秘會使女人面色偏黃，看起來憔悴老相，而頻繁的拉稀除了跑廁所的痛苦外，還會不利於營養的吸收，維生素的缺乏，導致皮膚跟頭髮乾燥。那麼如果腸胃不好導致的便便異常，在日常生活中有什麼方法可以幫助調養呢？

針對便秘，中山大學附屬第六醫院 消化內科的李初俊副教授就曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平臺上科普過此類知識。

李初俊副教授指出引發便秘的最主要原因是不良生活習慣，要解決便秘問題，必須首先具備良好的飲食生活習慣。 可以通過以下方式養成良好習慣：

1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。

2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。

3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。

4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。

5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。

6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。