孕期建議吃的13種食物（寶媽注意孕早期得忌口）

2023-09-19 15:05:51

懷孕後，孕媽媽生活的方方面面都需要格外注意，尤其是孕早期，胎兒在孕媽媽肚子裡還未穩定，如果沒有，注意食用以下食物，可能會造成流產。

甲魚雖然有滋陰益腎的作用，但是性寒味鹹，具有通血散瘀的作用，容易造成流產。

螃蟹雖然味道鮮美，但是性寒涼，具有活血化瘀的功效，尤其是蟹爪具有顯著的流產作用。

馬齒莧既可做菜，還可作為草藥，它性寒涼，具有滑利作用，能促進子宮興奮、收縮，容易造成流產。

薏米既可以作為食物，也可做藥材，中醫認為其質滑利。實驗證明，薏米能使子宮的平滑肌興奮，從而收縮子宮，可能會誘發流產。

菠菜富含鐵，具有補血的功效，人們一直將其作為孕期預防貧血的理想食材。但是菠菜中含有大量草酸，會影響體內鋅和鈣的吸收，如果孕媽媽體內缺鈣和鐵，也會影響胎寶寶的成長發育。

夏季時，茄子成為人們喜愛的一個食物，但是茄子性寒且具有滑利作用，孕早期過多食用，易導致流產。

木耳菜又叫豆腐菜、落葵，不是我們經常食用的木耳。木耳菜性寒，具有滑腸涼血的功效，有習慣性流產和處於孕早期的孕媽媽應忌食。

海帶中雖然含有豐富的營養物質，但是海帶中的過多的碘會導致胎寶寶出現甲狀腺發育障礙，因此孕媽媽不宜食用。

孕早期，孕媽媽會伴隨著孕吐反應，有的孕媽媽會喜歡吃一些罐頭食品來緩解孕吐，但是罐頭食品中都含有添加劑。這些添加劑雖然對成人沒有明顯的影響，但是孕媽媽攝入過多，則不利於自身健康。此外，罐頭中食品經過高溫處理後，食物的營養成分也會遭到破壞，影響食物本身的營養價值。

這兩種食物都有催產的作用，因此孕早期不宜食用。

孕媽媽不宜食用生菜，尤其是生吃，因為生菜作為一種生冷食物，上面往往含有細菌、農藥等，生吃容易導致腹瀉，不利於胎寶寶健康。

小編提醒：孕媽媽應食用煮熟的新鮮蔬菜，忌食過鹹、過辣、油炸等食品。