兒童近視如何預防和控制（預防孩子近視要注意這5點）

2023-09-21 18:58:59

在家裡待了近半年的「神獸」們明天就要開學了，而近一段時間被家長帶到醫院檢查視力的孩子也不在少數。上海市同仁醫院眼科主任蔣炎雲提醒，如果發現孩子有眯眼看東西、歪頭看東西、揉眼睛、斜視、頻繁眨眼睛等症狀，就要考慮近視發生的可能，及時就診。

小塵（化名）今年10歲，由於家長平日工作繁忙，經常留她一個人在家不放心，便留了一部手機給她以方便聯繫，而這部手機也成為了小塵最好的「朋友」，終日被她捧在手中。

開學前夕，媽媽帶著小塵來到同仁醫院眼科，希望醫生可以為她檢查一下視力。

一項項檢查下來，小塵媽媽的心中漸漸升起陰雲，除了雙眼裸視為4.9外，雙眼眼軸長度也都超過了23mm。

「正常情況下5-6歲的兒童眼軸長度是21mm左右，7-8歲的兒童眼軸長度是21.5mm左右，9-10歲的兒童眼軸長度大概在22mm左右，正常成年人的眼軸長度在23-24mm左右。眼軸長度越大，近視度數會越高，一般眼軸長度每增加1mm，近視度數就會增加300度。」蔣炎雲介紹，眼軸長度在兒童屈光發育中是一項比較重要的檢查指標，因為通過眼軸的檢查，可以判斷孩子的眼球體積大小，以評估屈光狀態。比如10歲孩子眼軸長度小於22mm，說明應該是處於遠視狀態；大於23mm，需要考慮近視的可能。

蔣炎雲告訴記者，在其他眼部條件正常的情況下，眼軸的長度可初步判斷屈光狀態，具體還需結合角膜屈光力、晶體屈光力等指標。

如何才能預防近視？蔣炎雲提醒要注意以下五個方面：

1、每天保證戶外運動兩個小時以上。

2、減少手機、電腦等使用時間，使用手機、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。

3、不在黑暗或者強光下看書，不在顛簸的車輛上看書。

4、保持良好的坐姿習慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。

5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。

「雖然做好了這些方面可以預防近視，但是如果近視一旦形成就是不可逆的。已經近視的孩子，也要定期複查及時更換眼鏡。6—18歲是近視防控的關鍵期，處於生長發育階段，是用眼高峰期，度數變化特別快。長期近距離用眼，眼球會出現睫狀肌調節痙攣，近視容易加深。」