最佳擊球點指導（做到下面這些點）

2023-09-20 16:28:12 3

一、判斷、選位

在實際對抗過程中，這個擊球流程是很短的，有時都來不及思考，憑著本能反應就能完成，但這每個流程都會有，因為熟練了之後很多動作都會化於無形。但這五個環節不能少，尤其是對於動作不規範的球友，一定要學習這些擊球流程，規範擊球動作，因為這些流暢會影響擊球員擊球技術的好壞，並且它們之間有著密切的內在聯繫，環環相扣。

「快速準確的判斷是建立場上合理選位的基礎」。運動員在站位準備時，應根據對方的戰術意圖、技術動作特點，比賽場上雙方的攻防態勢和羽毛球基本球路特徵等，在自己每一次將球擊出後，作出對對方下一次擊球方法和意圖的預測，即判斷。並依此將自己的注意力和身體位置進行適當的調整，即選位。

二、反應、啟動

在羽毛球比賽中，具有來回多、移動距離短（一般都在2～3步之間）的特點，所以雙方運動員場上起動速度的快慢比較，對比賽至關重要。

羽毛球實戰中的起動過程，實際上就是人體對外界刺激的反應過程。反應是速度素質的一種表現形式，指從給予刺激到開始發生動作之間的瞬間，由感覺時間（接受刺激，也就是在實戰中根據視、聽覺感知對方擊球的動作和路線）、分析綜合時間（思維時間）和運動時間（動作始動時）三方面組成。而事實上，優秀羽毛球運動員在比賽的的每一個擊球過程中，都試圖對對方球員的擊球目的與方法作出正確地判斷，但他們在絕大多數情況下都不會在對方球員未擊球前，提前向他們預測判斷的位置移動去等待回擊對方的來球（這裡指得不是合理的選位回動）。

三、移動、引拍

移動，是指羽毛球運動中的腳步移動的方法。步法對於羽毛球而言是非常重要的。引拍，在這裡是指羽毛球擊球動作中的整個引拍過程的前期動作，如擊球員從中場退到後場擊上手高球，他在開始後退的同時，就應該做球拍後舉至右肩上方的動作，而不應該待後退到後場才開始引拍。

在羽毛球實戰中，對一名運動員在場上移動能力優劣，應從以下兩個方面加以評判：

速度，指運動員在場上從準備的位置到擊球位置之間位移的速度。

運動員是否在最後一步移動到位時，不但已完成擊球的前期引拍動作，而且還應力求使自己的身體姿勢處於最佳的擊球準備狀態。

四、到位、擊球

擊球員移動到合適的擊球位置時，通常，與握拍手同側的腳應保持與握拍手在同一方向，也就是在上網擊球時應右腳在前；後退至後場還擊高球、吊球、殺球時應保持右腳在後。最後一步落地時要有一定的緩衝，以便控制好自己的身體重心，有利於下一步的蹬地起跳或回動。

在擊球環節上首先要體現出到位要早，要儘可能搶在高點位擊球、在自己身體的前面擊球，以便自己能根據場上變化和戰術要求，通過控制自己的揮拍速度、擊中球時握拍的鬆緊和變化擊球拍面的角度，為能靈活選擇和變化擊球的方法、發揮自己最大的擊球力量、準確地控制和變化擊球的弧線、路線和落點，提供有利的條件。（擊球環節的最終目的還是體現在能否隨意而精確地控制擊球的速度、路線、弧線和落點。）