草魚怎麼吃減肥（草魚的熱量是多少）

2023-09-20 23:48:53 1

草魚經常出現在我們的餐桌上，是營養十分豐富的食物，下面我們一起來看看草魚的熱量是多少，草魚吃了會長胖嗎。

草魚的熱量是多少

草魚 (熱量:113卡/100g)，1塊草魚(可食部分12.0克)含有熱量13大卡，需要散步9.0分鐘消耗完。草魚和其他魚類一樣，是非常優質的蛋白質來源，適宜作為減肥期間的肉類食物。

草魚營養素含量(每100克)：

熱量(大卡)113.00

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)5.20

蛋白質(克)16.60

維生素A(微克)11.00

維生素e(毫克)2.03

胡蘿蔔素(微克)一

硫胺素(毫克)0.04

核黃素(毫克)0.11

煙酸(毫克)2.80

膽固醇(毫克)86.00

鎂(毫克)31.00

鈣(毫克)38.00

鐵(毫克)0.80

鋅(毫克)0.87

銅(毫克)0.05

錳(毫克)0.05

鉀(毫克)312.00

磷(毫克)203.00

鈉(毫克)46.00

硒(微克)6.66

吃草魚會長胖嗎

吃草魚不會胖，草魚的營養價值很高，常吃草魚有助記憶力和大腦的發育，有些魚水煮後是不會造成肥胖，相反還有利於減肥。#p#副標題#e#

草魚有什麼營養

價值草魚生長快，個體大，最大個體可達35公斤。肉質肥嫩，味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，熱量83-187千卡，鈣18-160毫克，磷30-312毫克，鐵0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黃素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。