營養早餐米糊需要什麼食材（這8種米糊的做法趕緊收起來）

2023-09-21 03:27:36

本文由百家號《麗的食彩浪漫》原創：早餐還在喝粥？這8種米糊的做法趕緊收起來！營養高，味道好！

「懶豬起床啦，已經六點鐘了，在不起就要遲到啦！」每天早上它都一如既往的呼喊我，從來沒有缺席，不管外面天氣如何，三百六十五天天天如此，它對我的忠心真是日月可鑑啊！可是我不喜歡它，好討厭它啊，好想睡懶覺，翻個身看到了兒子，一個使勁就做起來了，還要給孩子做飯，不起怎麼能行，孩子早飯是一定要吃好的啊，儘管是周末我家也是這個時間就要起床，不要問我為什麼，還不是因為課外班，總是不能好好睡個懶覺，哎。不過話說過來了，為了孩子也是可以犧牲的，俗話說「一年之計在於春，一天之計在於晨。」「早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像災民。」皇帝咱們是不能比了的，人家那是滿漢全席啊，但是還要掏空心思給孩子解決早餐問題的。不知道大家早飯都給孩子們做些什麼呢？我家這兩位可是挑剔的很，本來早上起來的胃口就不好，再加上他們的挑剔，真的是難為死我了，只要是有兩天做的一樣了，孩子們就開始：怎麼又是這個啊！我是那個氣啊，又不能怎麼他們，只能是連哄帶騙的讓他們多吃一點，看到他們吃的多點心裡也踏實，高興啊，外面那麼冷的天氣，不吃飽喝足出去多冷，到了學校還要跑操，還要升旗什麼的，不吃飽喝足哪來的力氣和體力。

說到早飯，做早飯是特別不容易的，早上起來的時候如果不清醒就一點胃口也不會有，所以早飯不能油膩，不能太辣還不能就和吃口，最主要還要有營養，營養好說，倒是時間緊迫啊，我家以前也就是喝粥，提前一個晚上把熬粥的所有食材放到鍋裡定時熬粥，早上起來在熱兩個麵包片，最多在煎幾個荷包蛋，早上也就是這樣了，別說孩子們吃膩了，我也是不想吃不想做了。

昨天早上給孩子們打了米糊吃，今天早上一說到還做米糊，兩個熊孩子起的那叫一個早啊。好啦不和大家墨跡了，馬上就給大家分享8種米糊的做法，早餐不只喝白米粥哦，米糊含有豐富的營養，易消化吸收，可迅速。提高能量，孩子愛喝，省時省力，趕緊get起來吧。早餐還在喝粥？8種米糊的做法！網友稱：營養高，味道好！

黑芝麻米糊

食材：芝麻30克，糯米50克，大米50克，冰糖（根據自己的喜好添加）

做法：把所有食材清洗乾淨，在清水裡面侵泡一晚上，冰糖不用侵泡的，不過還是建議用水衝洗一下的。第二天早上直接放到豆漿機裡面，按米糊按鈕就可，是打成後自動停止的哦。

紫薯米糊

食材：紫薯150克，大米80克，冰糖適量

做法：將紫薯去皮切小塊，塊要小一點，大米衝洗乾淨，和紫薯塊一起放在清水裡面侵泡一晚上，冰糖只衝洗下，不用侵泡，第二天早上把食材一起放到豆漿機裡面，再加適量的清水，嗯米糊功能即可，靜等喝米糊吧。

紅薯雜糧米糊

食材：紅薯200克，麥仁30克，糙米30克，玉米片30克，冰糖適量

做法：紅薯去皮切成小塊，麥仁和糙米在清水裡侵泡十五分鐘左右，侵泡好後衝洗乾淨撈出放到豆漿機裡，再放紅薯塊和玉米片，冰糖，加適量的清水，啟動米糊功能即可。

南瓜米糊

食材：南瓜300克，大米100克，冰糖適量

做法：將南瓜去皮清洗乾淨，大米清洗乾淨，連同所有食材一起放到豆漿機裡，再加適量的清水，點擊按鈕啟動即可。

山藥紅薯米糊

食材：紅薯70克，山藥70克，大米70克，黑芝麻兩勺，冰糖適量。

做法：山藥和紅薯放到蒸鍋裡蒸一會，用筷子可以捅破即可，拿出山藥和紅薯去皮，再切成小塊，放到豆漿機裡，加大米，黑芝麻，冰糖一起，再加適量的清水，啟動按鈕即可。

南瓜慄子米糊

食材：南瓜一塊，熟慄子（要已經剝好皮的），大米，冰糖適量。

做法：南瓜去皮切小塊，慄子切成小塊，大米清洗乾淨，將大米和南瓜塊放在清水裡侵泡一晚上，第二天將所有的食材都放到豆漿機裡面啟動米糊功能即可。記得一定加一點冰糖，如果不喜歡吃甜的可以少放，但是一定要放一點才好喝。

紅豆紅棗薏米糊

食材：看到名字就知道需要：紅豆，薏米，紅棗，大米，冰糖

做法：紅棗清洗乾淨去核切碎，紅豆，薏米，大米放在清水裡侵泡一晚上，第二天早上起來把侵泡好的紅豆，薏米，大米還有切碎的大棗放在豆漿機裡面，加適量的清水，啟動按鈕即可。

紫薯黑米糊

食材：大米適量，黑米多一些，紫薯適量，可以放一些黑豆，黑芝麻，冰糖。

做法：紫薯去皮清洗乾淨切成小塊，切小塊後的紫薯和大米，黑米，黑豆一起泡在清水裡面一晚上，第二天早上起來，把侵泡好的大米，黑米，紫薯，黑豆還有冰糖一起放到豆漿機裡面，加適量的清水，啟動即可。

米糊更容易吸收，可迅速為人體提供能量，好吸收促消化，各種穀類混合在一起含有更豐富的營養，同時也有很好的保健作用。大家可以根據我們的需要和愛好搭配各種食物製成米糊食用，但是要注意的是，一定要控制好食材的用量，不然就會出現夾生的，影響口感和消化。

好啦，今天就分享到這啦，營養美味，從每一步開始，精緻早餐，從每一天開始，喜歡就關注我吧。早餐還在喝粥？8種米糊的做法！網友稱：營養高，味道好！