科比湖人20年生涯回顧（科比最強3種低位進攻技術）

2023-09-20 16:01:44 1

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十年！苦苦等了十年！湖人終於又總冠軍啦！可惜的是，科比沒能見證湖人再次捧起總冠軍獎盃的這一刻，這是湖人球迷心中的遺憾。當然，我們相信科比今晚也在現場支持著湖人！

科比，作為NBA史上攻防能力最出色的球員之一，他的很多技術動作都值得我們去學習！今天就來分享一下科比科比最強的三個低位進攻技術，結合腳步與虛晃，非常實用的低位進攻技能。

1、迷你晃動

之所以稱之為迷你虛晃，是晃動的幅度非常小，接球以後雙腳不動，用身體依著防守人，利用肩部和頭部做一個虛晃，佯裝要轉身下球進攻，引導對手重心移動後轉身跳投。

首先在接球時要雙腳同時落地，這樣做的好處是可以往兩側轉身，選擇進攻方向再選擇軸心腳，防止轉身走步違例。

軀幹和頭部向反方向晃動，吸引防守人重心後快速轉身。最好是先給予對手一些身體對抗，佯攻的意圖明顯一些。

一般情況下，建議往底線防線轉身投籃，遇到的協防壓力會相對小一些。當然，實際選擇還是要根據現場防守而定。

再來看一遍連貫動作，如果想要提升實戰的背身虛晃感覺，可以找一個防守人模擬練習，背後有力頂著虛晃轉身的感覺更實在。

2、後仰跳投

後仰跳投對核心力量的要求非常高，沒有一個好腰是不建議嘗試的。強行後仰會導致投籃力量不足，出手變形導致投籃不穩定。尤其是在有防守的情況下就更難的，這也是為什麼NBA這麼多厲害的人物，但能用好後仰跳投的卻沒有幾個。

和上一個動作差不多，首先背身接球，然後進行轉身，但是這個動作並不是靠腳步轉身，而是靠腰。

腳步向遠離籃筐方向邁出，這個腳步只是輔助轉身，目的是拉開與防守人的距離，從而獲得更多的投籃空間。而且因為是往外邁步轉身，能起到一定的欺騙效果，防守人不會第一時間就撲上來。

非常關鍵的一個細節，如果我們是右手投籃，那麼跳投時右腳可以微微前踢，這樣能維持身體平衡更好發力，投籃也會相對穩定一些。

3、跨步虛晃

這是科比的招牌動作，籃下常用的晃人技巧。首先接球半轉身，轉向同時抬頭舉球看籃筐做出投籃假動作，晃起防守人後將球收回，向前邁一步避開防守攻擊籃筐。

接球後的轉身動作與上面的技術相似，但這個動作的精髓在於舉球虛晃和腳步的靈活變化，注意確定軸心腳轉身不移動，不能出現小碎步。晃起防守人後，從對方的身側跨步攻擊籃筐，不要再做多餘動作。

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