青藏高原旅行的自然原因（青藏高原地理環境與民族風情）
2023-10-13 15:43:15 4
——「健康高原行」系列醫學科普（19）
夏麗萍 賈化平 摘譯，戰略支援部隊特色醫學中心 援藏醫療隊
醫研部醫學科普中心 編輯
一般認為，超過3000米以上為高海拔地區，大多數人在海拔3000米以上都會有一些高反症狀，對於久居平原者，4600~4900米是其永久居住的海拔最高限，對於高原居民來說，5800~-6000米是迄今為止人類可居住的最高海拔記錄。世界海拔3000米以上地區主要有西藏高原、喜馬拉雅山脈、天山和帕米爾高原、落基山脈和內華達山脈、衣索比亞高原、安第斯山脈、阿爾卑斯山脈、庇里牛斯山脈等，有大量人口居住的主要是三個高原地區：西藏高原和喜馬拉雅山谷、安第斯山脈和衣索比亞高原。
青藏高原是中國最大、世界海拔最高的高原，被稱為「世界屋脊」、「世界第三極」。青藏高原東西長約2800千米，南北寬約300~1500千米，總面積約250萬平方千米，平均海拔4000米以上，大部分海拔在4600~4900米，為東亞、東南亞和南亞許多大河的發源地。高原上凍土廣布，植被多為天然草原。
青藏高原分布著世界中低緯地區面積最大、範圍最廣的多年凍土區，佔中國凍土面積的70%。除多年凍土之外，青藏高原海拔較低區域內還分布有季節性凍土，即凍土隨季節的變化而變化，凍結、融化交替出現，呈現出一系列融凍地貌類型。
另外，青藏高原上冰川及其雕塑的冰川地貌也廣泛分布。青藏高原共有大小湖泊1500多個，其中，面積1平方公裡以上的湖泊1091個，面積44993.3平方公裡，大於10平方公裡湖泊有346個，總面積為42816.10平方公裡，約佔全國湖泊總面積的49.5%。著名的湖泊有納木錯、青海湖、察爾汗鹽湖、鄂陵湖等。
青藏高原氣候總體特點：輻射強烈，日照多，氣溫低，積溫少，氣溫隨高度和緯度的升高而降低，氣溫日較差大；乾濕分明，多夜雨；冬季乾冷漫長，大風多；夏季溫涼多雨，冰雹多。青藏高原年平均氣溫由東南的20℃，向西北遞減至-6℃以下。由於南部海洋暖溼氣流受多重高山阻留，年降水量也相應由2000毫米遞減至50毫米以下。喜馬拉雅山脈北翼年降水量不足600毫米，而南翼為亞熱帶及熱帶北緣山地森林氣候，最熱月平均氣溫18~25℃，年降水量1000~4000毫米。而崑崙山中西段南翼屬高寒半荒漠和荒漠氣候，最暖月平均氣溫4~6℃，年降水量20~100毫米。日照充足，年太陽輻射總量140~180千卡/平方釐米，年日照總時數2500~3200小時。青藏高原光照資源豐富。年太陽總輻射量為5000~8500兆焦耳/平方米，多數地區在6500兆焦耳/平方米以上，只有東南部和東部少數地區在6500兆焦耳/平方米以下。年日照時數除東部、南部少數地區少於2500小時外，大多數地區為2500~3400小時。光資源不僅豐富，而且季節分配較均勻，有利於農業和太陽能資源開發利用。
青藏高原也是中華文明的發祥地之一。在華夏文明史上流傳的伏羲、炎帝、烈山氏、共工氏、四嶽氏、金田氏和夏禹等都是高原古羌人。青藏高原的居民以藏族為主，形成了以藏族文化為主的高原文化體系。
在藏族集鎮與農村，男女上身都以藏袍為主，男子下身穿長褲，婦女下身穿長裙。藏袍大多以氆氌（以犛牛織成的布）、毛料或呢料製成，顏色多為黑、褐或深灰，大襟寬腰，領口袖口鑲有花邊，因袍長過人，穿時將腰部提起系上腰帶。藏族歌舞是藏族民間文學的結晶，運用比喻、聯想、擬人等手法，描寫藏民的生活、風俗、男女感情或歷史故事。一般分「跳果諧」、「跳弦子」、「卓」和「熱巴」等幾種。藏戲，藏語叫「阿吉拉姆」，起源於8世紀藏族的宗教藝術，被譽為藏文化的「活化石」。17世紀時，藏戲從寺院宗教儀式中分離出來，逐漸形成以唱為主，唱、誦、舞、表、白和技等基本程式相結合的生活化表演。
藏族特色飲食聲名遐邇。酥油是由犛牛奶或羊奶提煉出來的，營養價值很高。將犛牛奶或羊奶稍微加溫，然後倒入「雪董桶」中，攪拌至表面浮上一層脂肪，把脂肪舀起裝入袋中，冷卻後即成酥油。酥油可制酥油茶，或加入餈粑中食用。酥油茶是藏族最普通的飲料。製作方法是，先將茶磚熬煮成濃稠的茶汁，然後與酥油、佐料一起倒入酥油茶桶中，攪至水乳交融後煮開飲用。青藏高原氣候乾燥，缺少蔬菜，而藏民多以肉食為主，所以清熱敗火的酥油茶是他們日常必不可少的飲料。糌粑是藏民的傳統主食。將青稞曬乾、炒熟、磨成粉狀，加入酥油撮捏成團，成為「糌粑」。青稞酒以青稞釀成，酒精成分在10度左右，味道酸甜，似內地的米酒，更象是四川一帶的醪糟。青稞酒是藏民喜慶宴會不可缺少的飲料。藏族傳統的食品還有「包子」（藏式餃子）、酸奶酪及風乾的牛羊肉等。
（本文部分內容譯自West JB 等編著的《High Altitude Medicine and Physiology》第五版）
（配圖來源於網絡）
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