網球 墊步 技巧（網球日誌跳還是不跳說墊步）

2023-09-27 06:31:33

常見網球大賽的電視解說中，稱西班牙選手大衛—費雷爾打球沒特色。其實，此言差矣！這位個頭不高年齡不低的職業球員，能在世界各種頂級賽事上獲得過各種殊榮，並能至今活躍在網壇，自有他的看家本領——出色的腳步移動能力，這是強大的武器。無論是在比賽的相持中，還是在等待對方發球的時候，西班牙人總是在不停的動。更重要的是，他使用分腿墊步非常頻繁，甚至每次擊球都做這個動作，這就是被人尊稱為全球網壇勞模的主要特色。

我最先學墊步是在接發球時，對面球友砸來的發球勢大力沉速度飛快，自己根本防不勝防，有時球都撈不著。後來看資料才知要雙腿墊步，等對手拍子接觸到球時就做這個動作。分腿墊步是指球員的雙腳平行於身體同時落地.其主要的動作是"跳".輕輕地跳離地面。不但是身體重心的一次再平衡，也讓自己的注意力更集中，身體跳起, 用腳趾著地. 這個向前的運動可以幫助回球選手迎向來球, 也可以幫助他側向移動，使腳步準備好對付網球中最快速的來球。

分腿墊步是一種起步步法，利用身體彈性和腰腹力量聚集動能的步伐。如果在每次擊球前做分腿墊步，可以幫助球手保護大部分場地空擋。我的興趣更濃了，特別是知道了分腿墊步還可以使自己處於隨時迅速向任何方向移動的狀態中，起著將各項技術動作連接在一起的作用時。只有掌握好這種步法，才能流暢地進行移動，何況網球本身就是一種需要在場上不停移動的運動。

因熱愛和興趣，人總易於陷入一種瘋狂。有那麼些日子，即使不是接發球，我不管來球快慢或高低，只要看對方的拍子一觸球，我都起跳墊步，上場就進入一種亢奮況狀，滿場跑也不覺得累，回球確實是比以前更順手了。讓人高興了好一陣，以為自己身體倍兒棒。可幾天下來，特別是回到家裡，就腰酸背痛，從沙發上起來都得慢動作，小腿像剛爬了山一般發漲發麻。妻子怨我在球場玩瘋了，女兒索性要收繳我的網球拍。後來問醫生朋友，他告之：老老實實休息一段時間，再折騰就傷筋動骨了。要知道自己多少歲！

因身體條件的制約，後來我不得不變老實了。對分腿墊步只能愛而遠之，再也不敢那麼高頻率的使用了。但接發球還是得起跳一下，否則就玩不轉。再就是近網反手截擊用墊步，這樣才能依據對方選擇的回球路線做出反應。至於其他回球，我是再也不去瘋狂了。正如很多先進的網球技術，確是很實用，我們業餘的也不妨嘗試一下，至於自己的身體是否適合，一定要心中有數，千萬掂量著來！僅為這跳還是不跳？我就曾經困惑過。（來源：網球之家 作者：牧鳥人）